Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Аэробика с Джимом Кэрри
»10 мин. Йога для красоты
»8 мин, упражнения для ягодиц
»10 мин интенсивной тренировки
»10 мин. Кикбоксинг

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Секреты красоты от наших читателей » Красота и молодость от Аhava

Йога вместо зарядки

Поделиться:


Йога для избранных - это не правда. Йогой можно заниматься даже если у вас есть лишний вес. Постепенно тело приобретает правильные формы без изнурительных нагрузок. Мне даже кажется, что для очень полных йога больше подходит как первый этап работы над собой.

Пока я мечтаю о покупке тренажера который поможет мне поработать с моими проблемными частями тела без всяких усилий :), я занимаюсь йогой. Эффект - поразительный. Рекомендую всем попробовать.

Буквально 15 - 20 минут в день, и тело начинает оживать. Есть столько разных школ и техник, что можно потеряться. Я лично выбрала те упражнения, которые мне понравились. Самое главное, это регулярно их делать и сочетать с дыханием.

Для того, что бы похудеть совсем не обязательно мучить себя физически - нужно правильно почувствовать своё тело и дать ему возможность освободиться от лишних килограммов естественным способом и постепенно. У меня не было большого излишка веса, поэтому мне было легче, и всё же стоит попробовать тем, у кого с весом большие проблемы.

В чём главная идея? Важно, что при занятиях йогой уделяется большое внимание дыханию - а это насыщает организм кислородом и сжигает лишние жиры, кровь начинает циркулировать быстрее, свободнее и промывает каналы возвращая организм к правильному функционированию.

Второе - это суставы. Казалось бы при чём тут суставы, когда речь идёт о лишних килограммах ? Если суставы подвижны - тело двигается правильно, и если сухожилия которые растягиваются при нагрузке на суставы начинают усиленно работать - начинает уходить лишний жир. Потому что он сжигается при упражнениях на растяжку позвоночника, таза и суставов рук и ног.

Я была удивлена, когда мышцы стали приобретать красивые формы тогда, когда я их совершенно не нагружала специальными упражнениями. Просто тело становилось стройнее с каждым днём само собой. Причём внутри каждое утро было ощущение лёгкости, а не боли, которая бывает после физических нагрузок или перегрузок.

Надо выбрать комплекс по душе, сейчас очень много видео курсов и школ в любом фитнес-центре, и начинать потихонечку работать с телом, растягивать и делать его гибким - и стройность придёт сама.

Я могу рассказать и о своём собственном опыте. Кстати - йога очень омолаживает, а всё это потому, что нормализуется обмен веществ и ещё много-много всего. Попробуйте сами!!!




Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Оздоровительная диета для кишечника

Диета Аткинса
Корректируем фигуру с помощью одежды

Упражнения для бедер и ягодиц

Слушать Бога. Медитация - шаг первый.


Просмотров: 3412 | Комментарии: 14 |Категория: Красота и молодость от Аhava | Всего отзывов: 14
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение
1 Похудейка   (16.02.2010 10:08)
Спасибо вам огромное за статью!
Я ее дополнила рисунком и опубликовала. Предлагаю вам рассмотреть вопрос и сотрудничестве! Свяжитесь со мной через службу личных сообщений!

2 sledopitx   (21.02.2010 13:24)
Действительно, есть случай приобретения красоты и омолаживания тела, когда Будда сидел под деревом на протяжении 40 дней и употреблял в пищу только одно горчичное зерно в день. Поверьте, я не отношусь скептически к данным методикам. Но, не боитесь ли Вы открыть "каналы", которые закрыты природой и служат как предохранитель для человека с западным мышлением. Я согласен, что описанные Вами методики дают положительные результаты, но не упустили ли Вы, что с принятием решения о таких занятиях человеку следует уже совсем по иному переосмыслить привычный для него образ жизни: отношение с окружающими, умение прощать и не обижаться, не мстить и др.

3 Ahava   (25.02.2010 22:06)
smile Приятно, что моя статья вызвала ваш интерес, судя по всему, вы хорошо знаете материал. Так как это мои первые вводные статьи по этой теме, я постаралась начать очень издалека, как бы подготавливая почву для тех, кто либо совсем не знает что такое йога, либо для тех, кто уверен, что это для избранных и очень гибких и пр. Я не рассматриваю один стиль или школу йоги, я всего лишь выдвинула идею, провереную мной лично на себе smile , что возможно использовать очень многие моменты из йоги, смешивать стили, использовать дополнительные методики ( Ниши например- это не йоговская система, а очень перекликается с буддистской философией) - и направить весь этот СИНТЕЗ из накопленного векового опыта на пользу в построении своего тела по своему желанию. Что касается философского осмысления йоги, думаю, кадый сможет сам выбрать, когда он будет готов - прощать или нет,мстить или любить, потому что это совершенно отдельная тема.Конечно буддизм предусматривает именно такой подход к телесным практикам, и я так же согласна с тем, что в комплексе очищая дух и тело мы приходим к возможности совершенствоваться, но на данном этапе -это только НАЧАЛЬНЫЕ СТАТЬИ. Я буду постепенно рассказывать и усложнять методы, которые помогут в исцелении. Очень надеюсь, что поможет как можно большему колличесвтву людей, которые ищут.

4 sledopitx   (26.02.2010 15:24)
Ваше намерение сделать этот мир лучшим достойно уважения. Вы совершенно правы, что каждый волен поступать, как сам желает. Именно это то самое право выбора данное нам свыше. Возможно я не точно выражусь, но ведь у большинства людей такая психология, что они хотят "ездить на Мерседесе с привычным мотором Запорожца". Это в переносном смысле, иными словами есть желание поменяться внешне, но при этом оставаться при своих внутренних убеждениях. Как Вы считаете?

5 Ahava   (27.02.2010 04:03)
Считаю, что вы попали в самую "точку" сути занятий йогой и медитациями smile .
Внешнее равно внутреннему, но ведь к этому нужно многим прийти. Кто-то быстрее, кто-то медленнее.
И ещё одна прописная истина - каждому своё. Выбор человек сам делает и подгонять нельзя, попробует с мотором запорожца ездить и сам поймёт, что надо что-то менять ИЗНУТРИ. Вы ведь это поняли в своё время ?
Я - верю в людей, вижу в каждом частичку Бога.. может даже и само Единство. И уверена, что та душа, которой необходимо - обязательно найдёт свой путь к совершенству. Путь это будет даже дорога от изменения внешности к внутренней красоте - почему нет ? Главное - дать направление smile

6 sledopitx   (01.03.2010 19:22)
Главное в искусстве учителя не показывать, что он учитель. Он не выделяется среди толпы, не стает на постамент и не ратует за лучшую жизнь. Если человек имеет чистые помыслы, то от него идут определенные вибрации, которые ощущаются другими людьми. Люди как бы начинают к нему тянуться, видят в нем своего советчика. Это очень тяжелая ноша быть этим советчиком. Но, ты сможешь получать только тогда, когда отдаешь. Уверен, что Вы знаете, о чем я говорю.

7 Ahava   (02.03.2010 19:56)
О чём - да, а для чего - нет.

8 sledopitx   (02.03.2010 21:46)
Давайте тогда начнем из далека : "Для чего существуют учителя?". Подобно этому выражению еще одно: "Наши учителя -- это наши испытания". Как Вы думаете, для чего все это?

9 Ahava   (03.03.2010 05:22)
Моя задача - поделиться опытом. Те, кому это близко - это примут. А могу или не могу я быть учителем вопрос не стоит.Учителем может быть и слесарь - и научит в лучшем виде слесарному делу без вибраций, поверьте. Что бы не философствовать на эту тему завершу цитатой из буддийских текстов : "Никто тебе не друг, никто тебе не враг. Но, каждый тебе - учитель" .

Философы всего мира написали так много всего, что на каждую истину найдётся ещё две её противоположности... и тоже истины. wacko Так что лучше ближе к теме. Я чувствую, что вы шли к познанию себя иными путями - так поделитесь секетами wink .


10 sledopitx   (04.03.2010 14:23)
На изменение типа моего мышления ушло около 10 лет. Я прекрасно понимаю тех людей, которые продолжают мыслит с позиций своего нижнего "я". Я сам таким был.
Секрета никакого нет. Принцип простой: "Поступай с людьми так, как бы хотел, чтобы поступали с тобой", а если у тебя не получается так делать, то учись так поступать.

11 Ahava   (04.03.2010 15:42)
А я то думала, что процесс совершенствования сознания или типа мышления бесконечен wink а оказывается на него 10 лет уходит wacko . И оказывается через 10 лет человек может позволить себе говорить где низшее, а где высшее Я. Я тоже такой была. Достигнув определённых результатов у меня был период, когда я стала разделять людей на просвещённых и не очень. Слава Богу - я сошла с этой дороги и больше не делю людей. Чем болшьшего просветления достигает Душа, тем меньше она разделена со всем, что ЕСТЬ на этом свете. В этом единство. Инь невозможна без Ян, высшее без низшего. Отворачиваясь от низшего, мы его отрицаем и будем возвращены для осознания и принятия. ( ну это уже очень далеко от темы, о которой написана моя статья и мне бы НЕ хотелось превращать её обсуждение в философские беседы о различных мировоззренческих позициях). Я не однократно предложила вам высказать свою точку зрения и поделиться собственным опытом самостоятельно подготовив материал для тех, кто только ИЩЕТ свой путь. Основные постулаты из всех абсолютно религиозных канонов от Библии до Каббалы - мне хорошо известны и я не считаю, что именно здесь их следует осуждать, и цитировать заповеди и прочее. Вы согласны со мной ? Для этого есть форумы по философии и религии, а так же по психологии и тайнам сознания. Здесь - женский сайт, и здесь находится много разных люей с ОПРЕДЕЛЁННЫМИ ЦЕЛЯМИ - давайте не отступать от темы. У вас громадный потенциал, не тратьте его на мелкие посты - выразите себя в статье, выразите ваше видение того как и с чего следует начинать освобождение от ненужного. У нас свобода слова wink А я с вашего позволения продолжу о йоге ... и не только.

12 sledopitx   (05.03.2010 21:49)
Конечно, Вы абсолютно правы, что совершенствование бесконечно. Расширение сознания заключается в том, что ты действительно начинаешь видеть себя в целостности с окружающим тебя миром.
У Вас талант. Вы четко формируете мысли. У меня такого умения пока нет. sad

13 Rogica   (15.06.2010 21:53)
Ahava, расскажите пожалуйста, с чего начать. Я тоже хочу попробовать заниматься йогой.

14 Ahava   (18.08.2011 03:48)
:)) давно я на сайте не была - обязательно расскажу. ok


Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Никола Маклин: «Я морю себя голодом»Никола Маклин: «Я морю себя голодом»
Надежда Бабкина: “многие думают, что мое похудение – результат операций”
Кристин Дэвис: «Люблю конфеты больше, чем стройную фигуру»Кристин Дэвис: «Люблю конфеты больше, чем стройную фигуру»

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Красота и молодость от Аhava [14]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz