Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Упражнения на руки и спину
»10 мин. Степ-аэробика
»10 мин. Йога для талии и плоского живота
»8 мин, упражнения для ягодиц
»10 мин. Упражнения для бедер

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » ДИЕТЫ » Маложирные диеты

Рыбная диета в помощь от депрессии

Поделиться:


У американских диетологов и психиатров появился новый лозунг «Человек чувствует то, что он ест». В соответствии с это теорией существует взаимосвязь между эмоциональным состоянием человека, работой его мозга и диетой.

В результате изучения влияния продуктов питания или как их называют «комфортных продуктов» обнаружились революционно новые методы лечения психологических заболеваний, в том числе и депрессии. По их мнению, эти заболевания можно лечить не таблетками, а используя «правильные» продукты питания.

Уже как минимум три научных исследования, проведенных учеными Великобритании, США и Израиля подтвердили, что употребление полиненасыщенных омега-3-жирных кислот, содержащихся в большом количестве в рыбе, оказывают сильное воздействие на улучшение мозговой деятельности и депрессивное состояние.

Предлагаем вот такую рыбную диету. Длиться она 10 дней. Сразу после пробуждения необходимо выпивать стакан негазированной воды.

Меню примерно такое:

Завтрак

1-2 яйца, стаканчик йогурта или обезжиренного творога, 2  стакана зеленого чая, витамин С

Второй завтрак

За 10-15 минут выпить стакан воды.Отварите или приготовьте на пару 1 кусочек рыбы  небольшого размера (минтай, треска, горбуша и др.). Съешьте сначала половину, через 10 мин оставшуюся часть с сырыми или отварными овощами. При этом соли должно быть минимум, но множество приправ: перец, кориандр, базилик, зелень. Допускается один фрукт, кроме банана, винограда или дыни.

Обед

Перед обедом выпейте 2 стакана воды. Разрешается съесть 250г рыбы, приготовленной без добавления жира, либо заменить морепродуктами (кальмарами, крабами, креветками и др.). На гарнир отварите некрахмалистые овощи (цветную, белокочанную, брюссельскую капусту, брокколи, зеленую фасоль) либо заменить салатом из огурцов, перцев, листьев салата и зелени. Заправить такой салат можно обезжиренным натуральным йогуртом или соком лимона. Можете добавить стаканчик йогурта или обезжиренный творог.
После обеда 2 часа пить запрещается!

Ужин (не позднее18,00)

Сначала 1 стакан воды. Через 10-15  мин можно повторить обеденную трапезу. На ночь желательно выпить очищающий чай.

За день необходимо потребить не менее 2-х литров воды.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Диета, которая поможет очистить организм
Система минус 60. Меню

Овощная диета

Секреты похудения за одну минуту №3

Английская диета


Просмотров: 2078 |Категория: Маложирные диеты | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Алика Смехова: "Самая вкусная пища - полезная"Алика Смехова: "Самая вкусная пища - полезная"
Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.
Диета Алисии СильверстоунДиета Алисии Сильверстоун

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Разгрузочные дни [23]
Все виды разгрузов
Низкоуглеводные диеты [24]
Белковые диеты
Монодиеты [34]
Диеты, основанные на одном-двух видах продуктов
Низкокалорийные диеты [33]
Диеты менее чем на 1000 ккал в день
Диеты диетологов [32]
Диеты, разработанные диетологами
Национальные диеты [21]
Диеты других стран и народов
Быстрые диеты [16]
Диеты, рассчитанные на несколько дней
Очищающие диеты [26]
Диеты, позволяющие почистить кишечник, вывести токсины и шлаки
Маложирные диеты [27]
Диеты, основанные на продукты с низким содержанием жира
Оздоровительные диеты [34]
Питание при заболеваниях, после операции и для профилактики болезней

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz