Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин. Кикбоксинг
»10 мин. Упражнения для бедер
»Хочу такой пресс!
»10 мин. Фитнес
»Упражнения на руки и спину

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » ДИЕТЫ » Маложирные диеты

Рыбная диета в помощь от депрессии

Поделиться:


У американских диетологов и психиатров появился новый лозунг «Человек чувствует то, что он ест». В соответствии с это теорией существует взаимосвязь между эмоциональным состоянием человека, работой его мозга и диетой.

В результате изучения влияния продуктов питания или как их называют «комфортных продуктов» обнаружились революционно новые методы лечения психологических заболеваний, в том числе и депрессии. По их мнению, эти заболевания можно лечить не таблетками, а используя «правильные» продукты питания.

Уже как минимум три научных исследования, проведенных учеными Великобритании, США и Израиля подтвердили, что употребление полиненасыщенных омега-3-жирных кислот, содержащихся в большом количестве в рыбе, оказывают сильное воздействие на улучшение мозговой деятельности и депрессивное состояние.

Предлагаем вот такую рыбную диету. Длиться она 10 дней. Сразу после пробуждения необходимо выпивать стакан негазированной воды.

Меню примерно такое:

Завтрак

1-2 яйца, стаканчик йогурта или обезжиренного творога, 2  стакана зеленого чая, витамин С

Второй завтрак

За 10-15 минут выпить стакан воды.Отварите или приготовьте на пару 1 кусочек рыбы  небольшого размера (минтай, треска, горбуша и др.). Съешьте сначала половину, через 10 мин оставшуюся часть с сырыми или отварными овощами. При этом соли должно быть минимум, но множество приправ: перец, кориандр, базилик, зелень. Допускается один фрукт, кроме банана, винограда или дыни.

Обед

Перед обедом выпейте 2 стакана воды. Разрешается съесть 250г рыбы, приготовленной без добавления жира, либо заменить морепродуктами (кальмарами, крабами, креветками и др.). На гарнир отварите некрахмалистые овощи (цветную, белокочанную, брюссельскую капусту, брокколи, зеленую фасоль) либо заменить салатом из огурцов, перцев, листьев салата и зелени. Заправить такой салат можно обезжиренным натуральным йогуртом или соком лимона. Можете добавить стаканчик йогурта или обезжиренный творог.
После обеда 2 часа пить запрещается!

Ужин (не позднее18,00)

Сначала 1 стакан воды. Через 10-15  мин можно повторить обеденную трапезу. На ночь желательно выпить очищающий чай.

За день необходимо потребить не менее 2-х литров воды.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Ананасовая диета
бананово-шоколадный коктейль
Бананово-шоколадный коктейль
Скачать бесплатно фильм "Такси". Все фильмы

Здоровое питание

Овощной салат с огурцами и редисом


Просмотров: 2214 |Категория: Маложирные диеты | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Как Ляйсан Утяшева поддерживает свой вес?Как Ляйсан Утяшева поддерживает свой вес?
Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.
Диета Клаудии Шифер

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Разгрузочные дни [23]
Все виды разгрузов
Низкоуглеводные диеты [24]
Белковые диеты
Монодиеты [34]
Диеты, основанные на одном-двух видах продуктов
Низкокалорийные диеты [33]
Диеты менее чем на 1000 ккал в день
Диеты диетологов [32]
Диеты, разработанные диетологами
Национальные диеты [21]
Диеты других стран и народов
Быстрые диеты [16]
Диеты, рассчитанные на несколько дней
Очищающие диеты [26]
Диеты, позволяющие почистить кишечник, вывести токсины и шлаки
Маложирные диеты [27]
Диеты, основанные на продукты с низким содержанием жира
Оздоровительные диеты [34]
Питание при заболеваниях, после операции и для профилактики болезней

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz