Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Бодифлекс 1
»8 мин, упражнения для ягодиц
»Бодифлекс 2
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 1
»10 мин. Пилатес

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Фитнес

Преодолейте сою лень

Поделиться:


Преодолейте сою леньВсе большую популярность приобретают комплексы физических упражнений, пришедшие к нам из других культур.

 Хатха-йога – это комплекс физических занятий. Человек при занятиях йогой освобождается от мышечных защемлений и восстанавливает нормальную работу всех систем организма. Это приводит к возможности контроля над эмоциями, гармоничному и здоровому развитию личности. Занимаясь йогой  вы укрепляете и свое тело и свой дух.

 

Пока не достигнут результат, так называемое царственное состояние йоги или осознание единства, практикуются асаны, особые способы дыхания и прочие техники.

 

Например, особой популярностью пользуется йога для беременных, которая  направлена на помощь женщинам с первых дней их положения.

 

Регулярные занятия в дальнейшем помогут легче перенести беременность, роды и быстрее прийти в форму после. Йога для беременных заряжает энергией, гармонизирует душевное и физическое состояние во время вынашивания плода.

 

 Йога помогает будущей маме избежать состояний отечности, головных болей, запоров, болей в спине. При этом улучшается гибкость тела, упражнения нормализуют пищеварение, кровообращение, укрепляют мышцы ног, спины, брюшного пресса.

 

Цигун (от «ци» – энергия, «гун» – работа) – древнее китайское искусство саморегуляции  и оздоровления. Гимнастика цигун учит концентрировать энергию. Упражнения гимнастики дают человеку чувство защищенности, спокойствия и укрепляют иммунитет в целом и всего организма в частности.

Полезна и кундалини-йога. Это система статических  и динамических упражнений йоги, различных дыхательных техник, техник для сосредоточенности внимания и релаксации. При таких занятиях повышается устойчивость к стрессам, оживляются внутренние ресурсы человека.

 

Специалисты рекомендуют коррегирующую гимнастику - комплекс упражнений на нормализацию работы внутренних органов, на омоложение организма в целом и коррекцию фигуры. Можно заняться йога-терапией сна.

 

Пилатес  разовьет гибкость и подвижность вашего тела, поможет хорошо выглять и быть всегда в отличной форме.

 

Не так давно появилась особая философия движения Mind body (разум и тело), суть которой заключается в осознанном отношении к своему телу.

 

Это не совсем фитнес-нагрузки. Динамика движений заменяется текучестью и  плавностью, а состояние после нагрузок отличается особенной легкостью. Большая роль в таких занятиях уделяется дыханию и внутреннему самоконтролю.

Найдите свой путь к оздоровлению! 





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Бабушкина диета

Салатная диета

Хлебный пудинг с вишней
Скачать бесплатно Billy Blanks - Тай бо: совершенствуем фигуру

Есть нужно в тишине


Просмотров: 1753 |Категория: Фитнес | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диеты звезд, выбор за вами!Диеты звезд, выбор за вами!
Диета Ирины ПонаровскойДиета Ирины Понаровской
Диета Синди Кроуфорд Диета Синди Кроуфорд

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz