Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Гимнастика для позвоночника
»8 мин, упражнения для ягодиц
»10 мин. Фитнес
»10 мин. Йога для красоты
»Зарядка для идеального пресса

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Фитнес

Преодолейте сою лень

Поделиться:


Преодолейте сою леньВсе большую популярность приобретают комплексы физических упражнений, пришедшие к нам из других культур.

 Хатха-йога – это комплекс физических занятий. Человек при занятиях йогой освобождается от мышечных защемлений и восстанавливает нормальную работу всех систем организма. Это приводит к возможности контроля над эмоциями, гармоничному и здоровому развитию личности. Занимаясь йогой  вы укрепляете и свое тело и свой дух.

 

Пока не достигнут результат, так называемое царственное состояние йоги или осознание единства, практикуются асаны, особые способы дыхания и прочие техники.

 

Например, особой популярностью пользуется йога для беременных, которая  направлена на помощь женщинам с первых дней их положения.

 

Регулярные занятия в дальнейшем помогут легче перенести беременность, роды и быстрее прийти в форму после. Йога для беременных заряжает энергией, гармонизирует душевное и физическое состояние во время вынашивания плода.

 

 Йога помогает будущей маме избежать состояний отечности, головных болей, запоров, болей в спине. При этом улучшается гибкость тела, упражнения нормализуют пищеварение, кровообращение, укрепляют мышцы ног, спины, брюшного пресса.

 

Цигун (от «ци» – энергия, «гун» – работа) – древнее китайское искусство саморегуляции  и оздоровления. Гимнастика цигун учит концентрировать энергию. Упражнения гимнастики дают человеку чувство защищенности, спокойствия и укрепляют иммунитет в целом и всего организма в частности.

Полезна и кундалини-йога. Это система статических  и динамических упражнений йоги, различных дыхательных техник, техник для сосредоточенности внимания и релаксации. При таких занятиях повышается устойчивость к стрессам, оживляются внутренние ресурсы человека.

 

Специалисты рекомендуют коррегирующую гимнастику - комплекс упражнений на нормализацию работы внутренних органов, на омоложение организма в целом и коррекцию фигуры. Можно заняться йога-терапией сна.

 

Пилатес  разовьет гибкость и подвижность вашего тела, поможет хорошо выглять и быть всегда в отличной форме.

 

Не так давно появилась особая философия движения Mind body (разум и тело), суть которой заключается в осознанном отношении к своему телу.

 

Это не совсем фитнес-нагрузки. Динамика движений заменяется текучестью и  плавностью, а состояние после нагрузок отличается особенной легкостью. Большая роль в таких занятиях уделяется дыханию и внутреннему самоконтролю.

Найдите свой путь к оздоровлению! 





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Упражнения для улучшения работы кишечника
Журнал Худеем без проблем. Скачать бесплатно все выпуски

Ароматическое похудение

Ягодная диета
скипидарные ванны
Скипофит или Скипар? Что выбрать?


Просмотров: 1788 |Категория: Фитнес | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.

Диета Петы Уилсон
Секреты стройности от Кэти ПерриСекреты стройности от Кэти Перри

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz