Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 3
»Хочу такой пресс!
»Гимнастика для позвоночника
»Бодифлекс 1
»Фитнес для мужчин

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Азы правильного питания

Важные перекусы

Поделиться:


Диетологи сходятся во мнении, что перекусы в течение дня так же необходимы, как и основные приемы пищи.

Перекусы помогают ускорить обмен веществ. Когда человек ест часто и маленькими порциями, то метаболизм поддерживается на высоком уровне. Кроме того, если перекусить между приемами пищи, то уменьшится риск переедания.

Еще перекусы помогают организму лучше усваивать питательные вещества и снижают уровень холестерина. Так как доказано, что у тех людей, которые едят 6 раз в день, холестерин ниже, чем у тех, кто ест 3 раза в день.

Перекусы помогают избежать спада энергии, поэтому, если вы раздражаетесь, мучаетесь от бессонницы, а утром не можете встать с постели – пересмотрите график приема пищи. Наверняка, вы делаете слишком большие перерывы между едой.

Очевидно, что перекусы нам необходимы, однако для перекусов лучше выбирать определенные полезные продукты.

Можно перекусывать фруктом или овощем, нежирным творогом, сухофруктами, нежирным сыром, несколькими дольками черного шоколада, йогуртом, а можете сделать себе фруктовый или овощной салатик, заправленный оливковым маслом.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Пирог с ревенем и творожной заливкой
эстонская диета
Эстонская диета

Таблица калорийности первых блюд

Первые признаки плохой диеты
Как считать калории «на глазок»


Просмотров: 2183 |Категория: Азы правильного питания | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Долгожительница «ВИА Гры» сбросила 10 килограммовДолгожительница «ВИА Гры» сбросила 10 килограммов
Диеты звезд: диета Марии ШараповойДиеты звезд: диета Марии Шараповой
Алика Смехова: "Самая вкусная пища - полезная"Алика Смехова: "Самая вкусная пища - полезная"

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz