Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин интенсивной тренировки
»10 мин. Танцевальный фитнес
»10 мин. Йога для красоты
»Фитнес для мужчин
»10 мин. Степ-аэробика

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Азы правильного питания

Увеличиваем порцию и худеем

Поделиться:


Как похудеть, не подсчитывая калории и не думая о том, сколько вы едите? 

Для этого следует сократить калории в рационе питания, оставив при этом неизменным объем пищи. Необходимо выбирать те блюда, большая порция которых содержит минимум калорий.

1. Больше свежей пищи, ешьте овощи и салаты из овощей.

2. Переходите с мюсли на овсяную кашу, не пейте газированных напитков, соков. Они содержат очень много сахара.

3. Добавляйте
отруби в каши, супы, соки.

4. Не надо переваривать крупы. Будет лучше, если вы замочите их на ночь, а утром доведете до кипения.

5. Заправляйте салаты не маслом и майонезом, а лимоном.

6. Употребляйте твердый хлеб.

7. На первое чаще употребляйте супы из овощей и зелени типа холодника.

8. На перекусы используйте сухофрукты. Можно их на ночь замочить в воде, и она вытянет лишний сахар.

9. Осторожнее относитесь к батончикам мюсли, они содержат столько же калорий, сколько и шоколадные батончики, и сахара в них содержится больше.

Выбирайте правильную пищу и худейте!







Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
морковная диета
Морковно-рабочая диета

Скрабы в домашних условиях

"Вредные" продукты
Мясная диета
Стройные ноги за 2 недели


Просмотров: 1709 |Категория: Азы правильного питания | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Наташа Королева: “пельмени и вареники ем тайком от мужа”
Похудение с Еленой Малышевой
Диета Эвелины БлёдансДиета Эвелины Блёданс

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz