Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Хочу такой пресс!
»10 мин. Пилатес
»10 мин интенсивной тренировки
»Бодифлекс 1
»Фитнес для женщин

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Азы правильного питания

Повышает чувство сытости и притупляет голод в течение дня завтрак с высоким содержанием белка

Поделиться:


Повышает чувство сытости и притупляет голод в течение дня завтрак с высоким содержанием белка Как заявили диетологи Университета Миссури в США, завтрак с большим содержанием белка в течение дня увеличивает чувство насыщения и приглушает голод. Завтрак с увеличенным содержанием белка уменьшает активность сигналов мозга, которые управляют мотивацией к употреблению пищи и чувством вознаграждения после съеденного блюда, позволяя держать под контролем пищевое поведение.

 

Специалисты считают, что белковый завтрак может стать одним из лучших способов регулирования аппетита и предотвратит переедание в течение всего дня.

 

Как говорит доктор Хитер Лейди, о важности здорового завтрака для слаженной работы организма знают все, но далеко не все следуют принципу начинать свое утро с "правильной еды". В научном изыскании специалистами были проанализированы чувство аппетита и маркеры на гормоны вместе с работой сигналов мозга управления мотивацией. Было замечено, что испытуемые, которые совсем не завтракали, зачастую имели вредные пищевые привычки, к примеру, в течение дня перекусывали чипсами или иными "вредностями", переедали, особенно по ночам, как правило, имели лишний вес, а зачастую уже страдали ожирением. А те добровольцы, которым в течение 3 недель выдавали 500-калорийный завтрак, который содержал молочные и зерновые продукты, содержащие необходимое количество белка, часто сообщали о том, что в течение всего дня были сытыми и чувство голода испытывали реже. В мозге нейронные сигналы, которые указывали на мотивацию к употреблению пищи, тоже оказались снижеными.

 





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
куриный рулет с яблоками
Куриный рулет с яблоками

Кинодиета
Стройные ноги за 2 недели

КРАСОТА и ЖЕНСТВЕННОСТЬ. Приглашение к разговору

Полезные привычки в питании


Просмотров: 1246 |Категория: Азы правильного питания | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Алика Смехова: "Самая вкусная пища - полезная"Алика Смехова: "Самая вкусная пища - полезная"
Гвинет Пэлтроу худеет на кокосовом молокеГвинет Пэлтроу худеет на кокосовом молоке

Как худеют звезды

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz