Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»8 мин, пилатес, продвинутый уровень
»Фитнес для мужчин
»10 мин. Пилатес
»8 мин, упражнения для ягодиц
»Зарядка для идеального пресса

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Азы правильного питания

О пользе грецких орехов

Поделиться:


О пользе грецких ореховГрецкие орехи, как известно, имеют большое количество полезных свойств.

 

В Древнем Вавилоне, например, жрецы запрещали бедному населению употреблять в пищу орехи. Они справедливо полагали, что орехи способны укреплять ум. А беднякам это вроде ни к чему. А вдруг станут умнее жрецов… Сегодня каждый из нас может есть орехи какие угодно и сколько угодно.

 

К ним относятся и грецкие. Если вы подумали, что родина грецких орехов Греция, то вы ошиблись. Родом они из Малой Азии. Однако они прекрасно произрастают и на Кавказе, и в Украине, и в Средней Азии, везде, где тепло. И даже в Греции.

 

Одно большое, покрытое густой листвой дерево, в год может давать 200-300 кг орехов. К концу лета на деревьях вырастают орехи в зеленой оболочке, затем она чернеет, трескается, обнажая при этом твердую скорлупу, и плоды падают на землю.

 

Расколоть скорлупу порой бывает непросто.

Если же вы захотите снять тонкую шелуху с ядер, попробуйте погрузить орехи на 15 часов в подсоленную воду, после чего она снимается легко. Затем орехи нужно промыть и высушить.

 

Храните орехи лучше в сухом, темном и прохладном месте.

 

Грецкий орех содержит до 77 %! жиров, а также углеводов, белков, витаминов С, В, Е, кальций, фосфор, калий, железо, магний, и другие минеральные вещества.

 

По своей питательности грецкий орех пшеничный хлеб превосходит в 3 раза, яблоки в 12 раз, коровье молоко в 10 раз, картофель в 7 раз.

 

Для суточной нормы жиров человеку необходимо около двух десятков орехов. Большое содержание линоленовой кислоты положительно сказывается на развитии нашего организма, предупреждая развитие атеросклероза, регулируя кровяное давление.

 

В незрелых плодах грецкого ореха содержится большое количество витамина С, которое в несколько раз превосходит содержание витамина С в цитрусовых и даже черной смородине.

 Орехи помогают снимать усталость, придают бодрости, восстанавливают силы. 





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Пирожки-рулеты с картофельным пюре
Скачать бесплатно журнал Караван 2010
очищающая оздоровительная диета
Оздоровительная диета
Плоский живот


Массаж живота


Просмотров: 1389 |Категория: Азы правильного питания | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диета Елены ПрокловойДиета Елены Прокловой
Диета Софи ЛоренДиета Софи Лорен
Диета Майи ПлисецкойДиета Майи Плисецкой

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz