Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин. Упражнения для пресса
»10 мин. Танцевальный фитнес
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 1
»Разминка на степ-платформе
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 2

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Азы правильного питания

Натуральные здоровые продукты в помощь худеющим

Поделиться:


Натуральные здоровые продукты в помощь худеющимЧтобы сбросить лишний вес, по словам диетологов, нужно включить в свой ежедневный рацион экологически чистые здоровые продукты. В результате проведенных наблюдений и исследований за 13000 человеками удалось выяснить, что при использовании белковых диет на 14% возрастает риск сердечного приступа, риск смерти от рака повышается на 28%.

 

При данной диете можно сбросить до 10 кг. Но оздоровление рациона должно стать оптимальным решением. Диетологи советуют придерживаться следующих правил:

 

  • снизить употребления мяса, большого количества овощей и злаков.
  • не стоит употреблять в пищу рафинированные продукты и полуфабрикаты 
  • лучше употреблять в пищу экологически чистые продуктов местного производства.
  • рекомендовано соблюдать равные пропорции "кислых” и "щелочных” продуктов. 
  • в ежедневный рацион включить побольше фруктов и сырых овощей.
  • стараться продукты не пережаривать и не варить слишком долго. 
  • при поглощении пищи нужно есть небольшими порциями, пережевывать пищу медленно и больше пить воды.

 

По рекомендациям диетологов, необходимо в свой рацион включать рапсовое масло, оливковое масло, зеленый чай, чернослив. При похудении важным станет не следование диете, а умеренное употребление экологически здоровой пищи.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
причины образования целлюлита
Что такое целлюлит и откуда он берется?
упражнения пилатес фото
Гимнастика по-китайски
диета "Обжора"
Диета "обжора"
салат из помидоров и баклажанов
Салат из помидоров и баклажанов
капустно-морковный салат
Капустно-морковный салат с черносливом


Просмотров: 1244 |Категория: Азы правильного питания | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Зара о своем секрете быстрого похуденияЗара о своем секрете быстрого похудения
Диета Бритни СпирсДиета Бритни Спирс
Анфиса Чехова: “когда была как спичка, продюсеры меня не замечали”

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz