ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)
ВАЖНО
У нас на сайте вы
можете заказать любую информацию для скачивания из
рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!
Как похудеть, не мучая себя диетами
Вы хотите похудеть, не мучая себя диетами? Тогда немного скорректируйте свой рацион, и худейте на здоровье. 1. Поменяйте кофе и черный чай на зеленый. Он ускоряет обмен веществ, в следствие чего помогает сбросить вес. 2. Любите шоколад ? Балуйте себя только черным шоколадом. 3. Замените сладкую воду на минеральную . В стакане сладкой воды содержится 150 ккал. 4. Пейте только свежевыжатый сок . Соки в пакетах содержат воду, сахар и красители. 5. Вместо простого хлеба употребляйте зерновой, он содержит меньше калорий. 6. Выбирайте нежирные молочные продукты , они полезнее для сердца. 7. Ешьте больше чеснока . Регулярный его прием поможет сократить жировые запасы. 8. Добавляйте больше специй в блюда. Красный и черный перец, имбирь – помогут ускорить обмен веществ и, следовательно, быстрее похудеть. 9. Ограничьте употребление соли до 3-6 г в день. 10. Ешьте постное мясо . Лучше всего – куриные грудки, нежирную говядину, крольчатину. 11. Вместо яичницы с беконом, готовьте себе яичницу с овощами. 12. Хотите сладкого – съешьте полезные сухофрукты . 13. Обязательно дополняйте мясо овощами. 14. Регулярно употребляйте овощные супы . В них мало калорий и они полезны для организма.
Самое популярное в сети:
Вместе с этой статьей у нас читают:
Просмотров: 2073
|Категория: Азы правильного питания |
Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение
Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[
Регистрация |
Вход ]