Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»8 мин, пилатес, продвинутый уровень
»10 мин. Йога для красоты
»8 мин, упражнения для ног и ягодиц со стулом
»10 мин. Кикбоксинг
»10 мин на пресс

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Азы правильного питания

Как похудеть, не мучая себя диетами

Поделиться:


Вы хотите похудеть, не мучая себя диетами? Тогда немного скорректируйте свой рацион, и худейте на здоровье.

1. Поменяйте кофе и черный чай на зеленый. Он ускоряет обмен веществ, в следствие чего помогает сбросить вес.

2. Любите шоколад? Балуйте себя только черным шоколадом.

3. Замените сладкую воду на минеральную. В стакане сладкой воды содержится 150 ккал.

4. Пейте только свежевыжатый сок. Соки в пакетах содержат воду, сахар и красители.

5. Вместо простого хлеба употребляйте зерновой, он содержит меньше калорий.

6. Выбирайте нежирные молочные продукты, они полезнее для сердца.

7. Ешьте больше чеснока. Регулярный его прием поможет сократить жировые запасы.

8. Добавляйте больше специй в блюда. Красный и черный перец, имбирь – помогут ускорить обмен веществ и, следовательно, быстрее похудеть.

9. Ограничьте употребление соли до 3-6 г в день.

10. Ешьте постное мясо. Лучше всего – куриные грудки, нежирную говядину, крольчатину.

11. Вместо яичницы с беконом, готовьте себе яичницу с овощами.

12. Хотите сладкого – съешьте полезные сухофрукты.

13. Обязательно дополняйте мясо овощами.

14. Регулярно употребляйте овощные супы. В них мало калорий и они полезны для организма.




Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
Скачать бесплатно видеоуроки Бодифлекс с Мариной Корпан

Скачать бесплатно журнал Cosmopolitan 2010
Скачать бесплатно видеоурок Джери Йога. Часть 2
грушевая диета
Грушевая диета
перекус виноград
Еда после ужина

Просмотров: 2073 |Категория: Азы правильного питания | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диета балеринДиета балерин
Кристин Дэвис: «Люблю конфеты больше, чем стройную фигуру»Кристин Дэвис: «Люблю конфеты больше, чем стройную фигуру»
Диета Эвелины БлёдансДиета Эвелины Блёданс

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz