Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Аэробика с основами восточных танцев
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 3
»8 мин, красивые руки
»8 мин, пилатес, средний уровень
»10 мин. Йога для талии и плоского живота

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Азы правильного питания

Как обустроить кухню, чтобы похудеть?

Поделиться:


Попробуйте обустроить свою кухню так, чтобы ничего там не мешало вам худеть. Полки должны быть заполнены правильными продуктами.

В хлебнице должен быть ржаной хлеб, самый безопасный для фигуры, и хлебцы - их можно есть во время любого приема пищи и носить с собой для перекуса.

Вместо конфет и зефира,
поставьте на полочку мед. А также хорошо подойдут сухофрукты, они перебьют сладкую зависимость. Можно у потреблять также горький шоколад, мармелад, но только в первую половину дня и небольшими порциями.

На полках с крупами должны остаться овсянка, гречневая, пшеничная крупа и мюсли. Оставляем также муку высшего сорта, которая понадобится вам для приготовления всевозможных запеканок. И, конечно, разные смеси злаковых.

В отделе для долгого хранения овощей можно оставить все, даже картофель.

Переходим к холодильнику.

Там должны стоять нежирные молочные продукты: творог, молоко, йогурт, кефир. Ведь кальций помогает выводить жир из организма.

Далее разместятся овощи и фрукты (кроме бананов и винограда). Помните, что фрукты надо есть отдельно от всех приемов пищи.

В морозилке держите рыбу и нежирные сорта мяса. Мясо можно есть в отварном, запеченном или тушеном виде. А рыбу надо есть не менее 2 раз в неделю.

Сливочное масло можно оставить, но лучше им не увлекаться, а вот различные растительные масла приветствуются.

Обустраивать кухню надо не на месяц, а на всю жизнь. Ведь вы не хотите через месяц поправиться. Правильное питание должно стать основой вашей жизни и кухня вам в этом поможет.






Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Упражнения для красивой груди

SPA-салон у себя дома. Часть 3. Ароматерапия и мои главные секреты.

Слушать Бога. Медитация - шаг первый.
Диета против рака
Диета против рака

Журнал Легко худеем 2010. Скачать бесплатно все выпуски


Просмотров: 2030 |Категория: Азы правильного питания | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Звёздная диета от Хайди КлумЗвёздная диета от Хайди Клум
Диета Ларисы ВербицкойДиета Ларисы Вербицкой
Анфиса Чехова: “когда была как спичка, продюсеры меня не замечали”

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz