Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин. Йога для талии и плоского живота
»Зарядка для идеального пресса
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 1
»Бодифлекс 1
»8 мин, упражнения для ягодиц

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Азы правильного питания

Диета трудоголика

Поделиться:


Диета трудоголикаНа завтрак – каша. По показаниям исследований, полноценный завтрак способен на 30%увеличить работоспособность, поэтому для решения уймы проблем офисе, вам необходима масса энергии. Незаменимый источник энергии – каша. Злаковые особенно богаты витаминами группы В (они помогут предотвратить стресс и улучшить работу вашего мозга). В их состав входит множество сложных углеводов, которые необходимы при повышенной мозговой активности.

Один из самых быстрых и простых способов подкормить ваш мозг глюкозой - это полакомиться чем-то сладким, например, шоколадом или тортом, но можно просто кусочком рафинада. Все выше перечисленные сладости в большом количестве содержат простые углеводы, мгновенно повышающие в крови уровень сахара и насыщают глюкозой ваш мозг. Но в подобном случае уровень в крови сахара так же быстро падает, как и повышается, и как результат снижается работоспособность.

 

Все немного иначе происходит со сложными углеводами, которые лучше получать из каш, хлеба, картофеля. Расщепление их в организме происходит значительно медленнее, что дает возможность увеличивать уровень сахара в крови без скачков, поэтому мозг глюкозой снабжается постоянно.

 

На обед  необходимо МЯСО. Белки полезны мозгу не меньше углеводов. Поэтому они занимаются в нашем организме выработкой таких гормонов как дофамин и адреналин. Данные гормоны отлично отвечают за быстроту реакций и стимулируют мыслительные процессы. Но помните, что переедать не стоит. В таком случае кровь станет устремляться к пищеварительным органам, и начнет помогать им справляться с перееданием. Мозг, как таковой, в это время останется  голодным.

 

На ужин – лучше брокколи. Ведь все трудоголики просто обязаны быть сильными, легко переносить конфликты и стрессы с вышестоящими органами. Подобные стрессы негативно сказываются на вашем сердце. А брокколи, по данным народной медицины, овощ для сердца. Он предотвращает его кислородное голодание.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:


Массаж живота

Таблица калорийности первых блюд

Грибной плов

Медицинская диета: 10 кг за 10 дней
хорошее настроение
Диета "Хорошее настроение"


Просмотров: 979 |Категория: Азы правильного питания | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диета от Кэтрин Зеты-ДжонсДиета от Кэтрин Зеты-Джонс
Наташа Королева: “пельмени и вареники ем тайком от мужа”
Тина Канделаки: "Как настоящая мечта диетолога, я поправляюсь мгновенно, а худею долго…»Тина Канделаки: "Как настоящая мечта диетолога, я поправляюсь мгновенно, а худею долго…»

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz