Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин на пресс
»8 мин, пилатес для начинающих
»Фитнес для мужчин
»10 мин. Йога для талии и плоского живота
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 3

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Азы правильного питания

Диета трудоголика

Поделиться:


Диета трудоголикаНа завтрак – каша. По показаниям исследований, полноценный завтрак способен на 30%увеличить работоспособность, поэтому для решения уймы проблем офисе, вам необходима масса энергии. Незаменимый источник энергии – каша. Злаковые особенно богаты витаминами группы В (они помогут предотвратить стресс и улучшить работу вашего мозга). В их состав входит множество сложных углеводов, которые необходимы при повышенной мозговой активности.

Один из самых быстрых и простых способов подкормить ваш мозг глюкозой - это полакомиться чем-то сладким, например, шоколадом или тортом, но можно просто кусочком рафинада. Все выше перечисленные сладости в большом количестве содержат простые углеводы, мгновенно повышающие в крови уровень сахара и насыщают глюкозой ваш мозг. Но в подобном случае уровень в крови сахара так же быстро падает, как и повышается, и как результат снижается работоспособность.

 

Все немного иначе происходит со сложными углеводами, которые лучше получать из каш, хлеба, картофеля. Расщепление их в организме происходит значительно медленнее, что дает возможность увеличивать уровень сахара в крови без скачков, поэтому мозг глюкозой снабжается постоянно.

 

На обед  необходимо МЯСО. Белки полезны мозгу не меньше углеводов. Поэтому они занимаются в нашем организме выработкой таких гормонов как дофамин и адреналин. Данные гормоны отлично отвечают за быстроту реакций и стимулируют мыслительные процессы. Но помните, что переедать не стоит. В таком случае кровь станет устремляться к пищеварительным органам, и начнет помогать им справляться с перееданием. Мозг, как таковой, в это время останется  голодным.

 

На ужин – лучше брокколи. Ведь все трудоголики просто обязаны быть сильными, легко переносить конфликты и стрессы с вышестоящими органами. Подобные стрессы негативно сказываются на вашем сердце. А брокколи, по данным народной медицины, овощ для сердца. Он предотвращает его кислородное голодание.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
закуска кораллы
Закуска "Кораллы"

Пирожки-рулеты с картофельным пюре

Секреты похудения за одну минуту №3
салат из помидоров и баклажанов
Салат из помидоров и баклажанов

Фруктовый салат "Освежающий"


Просмотров: 1086 |Категория: Азы правильного питания | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Надежда Бабкина: “многие думают, что мое похудение – результат операций”
Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.
Диеты звезд, выбор за вами!Диеты звезд, выбор за вами!

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz