Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин. Кикбоксинг
»8 мин, пилатес для начинающих
»Тай-бо, 8 мин.комплекс
»10 мин. Йога для талии и плоского живота
»10 мин. Упражнения для пресса

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Секреты похудения

Правила похудения в бане

Поделиться:


Омой-вода тягу снимет, Отец-пар душу вылечит, Облей-вода оживит. (Равиль Алеев)

Правила похудения в банеСвое достойное место среди множества способов и методик похудения заняли и баня с сауной. Оказывается, существуют общие правила похудения и для бани, и для сауны. Если вы уже стали мучить себя диетой -  лучше пользуйтесь сухой сауной, в которой борьба с лишними килограммами  происходит за счет выведения лишней жидкости из организма, а самое эффективное  испарение происходит в сухом воздухе. В результате - активизация циркуляции крови и лимфы, усиление обмена веществ. При этом из организма выводятся токсины и шлаки, а кожа становится более упругой и молодой. А вот к так называемому «банному делу» вам придется слегка подготовиться. Придется освободить кишечник, а для этого перед посещением бани устраиваем разгрузочный день. Это непростая необходимость: ведь воздействие высокой температуры усиливает выброс шлаков и токсинов в кровь через кишечный барьер. В день посещения бани сделайте для себя легкий завтрак, это может быть простая овсяная каша. Последний прием пищи устройте не позднее, чем за 2 часа перед походом в баню. Не пейте много воды, лучше, если это будет отвар шиповника, можно земляничный или липовый настой. Лучше отказаться от любимого вами крепкого кофе или черного чая. Чтобы обезопасить себя от грибковых заболеваний наденьте резиновые тапочки, не забудьте про фетровый колпак на голову  от перегревания и простынь, чтобы завернуться после парилки. После этого можно приступить и к самой бане. Перед тем как зайти в парилку – примите душ, не намочи волосы, насухо оботрите себя полотенцем и покрыть голову колпаком. Для полноты картины можно взвеситься (при наличии в бане весов). Заходы в парилку лучше делать от 3-х до 10-ти минут с небольшими перерывами, но не более пяти раз. Максимальная температура - 90 градусов. Посидите при первом заходе на нижней полке 3-5 минут, выйдите, примите теплый душ, отдохните 20 минут. Постарайтесь ничего не пить, чтобы организм избавлялся от шлаков. Во второй заход посидите внизу пока не начнете потеть, поднимитесь наверх на 3-4 минуты. Затем спуститесь вниз, посидите на нижней полке 3-4 минуты, сотрите пот с кожи, используя махровую рукавицу или скребок. После парилки примите теплый душ. И уж если вы решили сбросить вес, не спешите выходить в холодное помещение, принимать холодный душ, нырять в холодный бассейн, потому что в результате сужения капилляров уменьшается потоотделение. Рекомендуется выпить несколько глотков травяного чая или теплого разбавленного морса, что стимулирует работу кишечника, сердца, очищает печень. Не следует пить и холодные напитки, они тоже замедляют потоотделение. Для эффективности похудения перед вторым заходом в парилку можно хорошо натереть все тело солью. К соли добавьте мед, если ваша кожа слишком чувствительна. Завернитесь в простыню и полежите в парилке 3-5 минут. После парилки полежите с «солевым обертыванием» еще 10-15 минут. Только после этого обдайтесь теплой водой и отдохните 20 минут. Снова зайдите в парилку, правда потеть вы будете уже меньше, так как соль уже «вытянула» достаточное количество жидкости. Затем обмойтесь теплой водой и опять отдохните. Остывайте после бани не менее 30 минут. Откажитесь от курения хотя бы в этот день и не балуйте себя пивом. И не забывайте, что для бани и сауны существуют противопоказания! Высокая температура и перепад температур будут опасны для людей с тяжелой гипертонией, с пороками сердца, с ишемической болезнью сердца и выраженным атеросклерозом сосудов. Не стоит париться людям бронхиальной астмой, с активным туберкулезом, с склонностью к кровотечениям. А также сауна противопоказана при истощении, циррозе, при тяжелой форме сахарного диабета, обострении язвенной болезни, эпилепсии, глаукоме, при острых инфекциях, высокой температуре и злокачественных опухолях.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
<img src="/Filmi/SexCity.jpg" alt="" align="middle" height="70" width="70">
Скачать бесплатно сериал "Секс в большом городе". Все серии

Таблица калорийности овощей и блюд из них. Часть 2

«Решительная» диета
диета для здорового сердца
Сердечная диета

Идеальный баланс для фигуры


Просмотров: 2821 |Категория: Секреты похудения | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения


Диета манекенщиц

Кинодиета
Диета Деми МурДиета Деми Мур

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz