Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»8 мин, упражнения для ягодиц
»10 мин. Упражнения для бедер
»8 мин, красивые руки
»10 мин. Йога для красоты
»Зарядка для идеального пресса

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Секреты похудения

Похудеть без особых усилий

Поделиться:


Похудеть без особых усилийВсе хорошо знают, что для того чтобы похудеть необходимо следовать всего лишь двум вещам: не есть много и заниматься спортом. Как это осуществить – вот в чем вопрос.

 

Если у вас слабая сила воли и вам сложно физические упражнения или зарядку делать самостоятельно дома, можно записаться фитнес-клуб.

Здорово помогут похудеть занятия танцами. Тем более что танцы заряжают энергией и улучшают настроение.

 

А как же кушать поменьше, если особенно хочется жареной картошечки, пирожных и шоколада?

 

Существует ряд правил, которые помогают бороться с перееданием.

 

1. На своей кухне избавьтесь от больших тарелок, пользуйтесь только маленькими. Даже когда вам не сильно хочется есть, в большую тарелку вы накладываете много еды.

 

2. Окружающие вас цвета влияют на аппетит. Если ваша кухня в целом и кухонная мебель будут выполнены в серо-розовых тонах, то это значительно снизит ваш аппетит. Немецкие ученые К. Ауэр и Г. Фрилинг установили данный факт.

 

3. На случай если вам захочется перекусить, всегда вне дома имейте с собой контейнер с вкусной полезной едой. Так вам удастся избежать покупки хот догов, булочек и шоколада. В такой контейнер можно сложить порезанные фрукты и овощи, кусочки вареного мяса и легкий салат.

 

4. Очень сложно отказаться от вредной калорийной еды, когда с полок родного холодильника она маняще на вас смотрит. Постарайтесь отказаться в магазине от всего вредного. Не покупайте то, что может привести к набору лишних килограммов.

 

5. Не будьте к себе слишком жестоки, раз в неделю, например, можно позволить себе что-то вкусненькое. Так как большие ограничения в еде приведут вас к депрессии, либо вы в скором времени сорветесь и начнете опять есть все подряд.

 

6. Проще соблюдать диету, когда еда не только полезная, но и вкусная. Поэтому вносите разнообразие в свой рацион.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Рыба под сливочно-ореховым соусом

Комплекс упражнений для борьбы с целлюлитом.
хорошее настроение
Диета "Хорошее настроение"
Маша и Медведь. Смотреть онлайн, скачать

Пирожки-рулеты с картофельным пюре


Просмотров: 1074 |Категория: Секреты похудения | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диета Майи ПлисецкойДиета Майи Плисецкой
Диета Аниты ЦойДиета Аниты Цой

Кинодиета

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz