Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»8 мин, пилатес, средний уровень
»Зарядка для идеального пресса
»10 мин. Кикбоксинг
»8 мин, пилатес для начинающих
»Тай-бо, 8 мин.комплекс

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Секреты похудения

Похудеть без особых усилий

Поделиться:


Похудеть без особых усилийВсе хорошо знают, что для того чтобы похудеть необходимо следовать всего лишь двум вещам: не есть много и заниматься спортом. Как это осуществить – вот в чем вопрос.

 

Если у вас слабая сила воли и вам сложно физические упражнения или зарядку делать самостоятельно дома, можно записаться фитнес-клуб.

Здорово помогут похудеть занятия танцами. Тем более что танцы заряжают энергией и улучшают настроение.

 

А как же кушать поменьше, если особенно хочется жареной картошечки, пирожных и шоколада?

 

Существует ряд правил, которые помогают бороться с перееданием.

 

1. На своей кухне избавьтесь от больших тарелок, пользуйтесь только маленькими. Даже когда вам не сильно хочется есть, в большую тарелку вы накладываете много еды.

 

2. Окружающие вас цвета влияют на аппетит. Если ваша кухня в целом и кухонная мебель будут выполнены в серо-розовых тонах, то это значительно снизит ваш аппетит. Немецкие ученые К. Ауэр и Г. Фрилинг установили данный факт.

 

3. На случай если вам захочется перекусить, всегда вне дома имейте с собой контейнер с вкусной полезной едой. Так вам удастся избежать покупки хот догов, булочек и шоколада. В такой контейнер можно сложить порезанные фрукты и овощи, кусочки вареного мяса и легкий салат.

 

4. Очень сложно отказаться от вредной калорийной еды, когда с полок родного холодильника она маняще на вас смотрит. Постарайтесь отказаться в магазине от всего вредного. Не покупайте то, что может привести к набору лишних килограммов.

 

5. Не будьте к себе слишком жестоки, раз в неделю, например, можно позволить себе что-то вкусненькое. Так как большие ограничения в еде приведут вас к депрессии, либо вы в скором времени сорветесь и начнете опять есть все подряд.

 

6. Проще соблюдать диету, когда еда не только полезная, но и вкусная. Поэтому вносите разнообразие в свой рацион.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
рассольник с грибами
Рассольник с грибами

Комплекс упражнений для борьбы с целлюлитом.

Яблочный уксус

Картофельная диета латиноамериканских индейцев


Полезные продукты


Просмотров: 1015 |Категория: Секреты похудения | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Кэмерон Диаз раскрыла секрет своей фигурыКэмерон Диаз раскрыла секрет своей фигуры
Зара о своем секрете быстрого похуденияЗара о своем секрете быстрого похудения
Диета Эдит ПиафДиета Эдит Пиаф

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz