Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Гимнастика для позвоночника
»10 мин. Фитнес
»Фитнес для мужчин
»8 мин, упражнения для ягодиц
»10 мин. Упражнения для бедер

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » ДИЕТЫ » Оздоровительные диеты

Диета «Три яблока»

Поделиться:


Диета «Три яблока»Известные своей стройностью англичане по традиции добавляли в свой рацион на каждый день яблоки. Тамми Флин, американский диетолог, создал новую диету, где предложил каждую новую трапезу опережать съеденным яблоком, которых за день должно быть не менее трех. Данная формула здоровья имеет полное научное обоснование.

Яблоки были выбраны не случайно. В этих фруктах растворимых и нерастворимых волокон. Например, растворимое волокно пектин, регулирует уровень сахара в крови, а затем в процессе пищеварения превращается в гелеобразную массу, которая мешает сахару быстро всасываться в кровь. Именно поэтому съеденное натощак яблоко, на несколько часов нейтрализует аппетит.

 

Диета "Три яблока" была подтверждена практически во время 12-недельных испытаний, которые были предложены добровольцам с избыточным весом. За этот период каждый из испытуемых в среднем потерял 7 кг веса за 3 месяца.

 

Если соответствующую диету сочетать с тремя яблоками в день, то можно без   особых стрессов и усилий потерять от 0,5 до 1 кг в неделю, не испытывая при этом чувства голода.

Яблоки очень удобно брать с собой. Можно просто бросить их в свою сумочку, чтобы каждый раз съедать перед новым приемом основной пищи. Именно такой вид "перекуса" значительно снизит количество употребляемой во время обеда еды и позволит при этом почувствовать себя сытой и вполне довольной жизнью. Ну а мысль о том, что вместе со съеденными яблоками вы будете терять лишний вес, значительно повысит и ваше настроение, и вашу самооценку.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Диета Клинта Иствуда

Убираем животик!

Мясной разгрузочный день
Стройные ноги за 2 недели
Скачать бесплатно видеоуроки Кундалини йога: Работа с чакрами


Просмотров: 2246 |Категория: Оздоровительные диеты | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диета Ларисы ВербицкойДиета Ларисы Вербицкой
Диета Мадонны
Кристин Дэвис: «Люблю конфеты больше, чем стройную фигуру»Кристин Дэвис: «Люблю конфеты больше, чем стройную фигуру»

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Разгрузочные дни [23]
Все виды разгрузов
Низкоуглеводные диеты [24]
Белковые диеты
Монодиеты [34]
Диеты, основанные на одном-двух видах продуктов
Низкокалорийные диеты [33]
Диеты менее чем на 1000 ккал в день
Диеты диетологов [32]
Диеты, разработанные диетологами
Национальные диеты [21]
Диеты других стран и народов
Быстрые диеты [16]
Диеты, рассчитанные на несколько дней
Очищающие диеты [26]
Диеты, позволяющие почистить кишечник, вывести токсины и шлаки
Маложирные диеты [27]
Диеты, основанные на продукты с низким содержанием жира
Оздоровительные диеты [34]
Питание при заболеваниях, после операции и для профилактики болезней

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz