Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»8 мин, пилатес, средний уровень
»10 мин интенсивной тренировки
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 2
»Разминка на степ-платформе
»10 мин. Йога для красоты

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Письма наших читателей

Мари, 18 лет

Поделиться:


Кажется С приходом весны у меня началась новая жизнь. Единственное желание, которое меня преследует- "Хочу худеть!". Мой рост -167 см, вес при это 64 кг. меня это угнетает, я просто не могу, меня это напрягает, я начинаю не уверенно чувствовать себя в обществе. Хочу по худеть кг на 20, понимаю что то будет сложно, что могу сорвать, но главное есть желание, сейчас иду в магазин хочу купить электронные весы + ккал весы. Нужно считать ккал, стала пить больше воды... Помогает чувство голода проходит, есть способ пить с яблочным уксусом вот бегу за ним.
Наконец то сделала покупки, купила электронные часы, теперь всегда без проблем могу взвешиваться.
Решила попробовать посчитать ккал, но пока, это не очень получается, т.к. не знаю только примерный вес продуктов.
2-3 раза в день пью яблочный уксус. Массажирую проблемные места поясом. Еще хочу попробовать обруч крутить 30 мин в день и потихонечку надеюсь вес начнет таять. Мой минимум на сегодня то 50 кг, т.е -14 кг. что ж посмотрим мб на след недели запишусь в секцию бадминтона.
Хочу попробовать составить режим дня:
6.40 подъем
6.50 взвеситься, выпить настой с уксусом
7.20 завтрак (250 мл зеленого чая, 2 печенки)
9.30 второй завтрак зеленый чай
13.00 обед
15.00 настой с уксусом
16.00 фрукт
17.00 чай
18.00 легкий ужин
19.00 процедуры поясом,
но все бы хорошо, но только не могу от учить себя от привычки плотно кушать на ночь, даже не знаю, что делать?
Вычитала о диете минус ужин с завтрашнего дня хочу попробовать, хотя знаю что резко так нельзя, но не могу по другому, нужно запастись терпением и кефиром 1%. Худеть я не тороплюсь, пока спешка не к чему, но все же хочется видеть результат моих стараниий. В данный момент хочу попробыть сотавить рейтинг продуктов на день. Высчитала на сайте: http://www.pravilno.com/firststep.html,что бы поддерживать вес мне нужно в день съедать Ваша дневная норма калорий: 2650 кКал
Для похудения необходимо употреблять: 1855 кКал. так же на этом сайте есть и считалка ккал онлайн, я предпочитаю другую: http://sposoby-pohudet.ru/index/kalkuljator_kalorij/0-40



Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Йога вместо зарядки
Скачать бесплатно видеоурок Фитнес для проблемных зон: ноги, бедра, ягодицы

Скачать бесплатно журнал Худеем правильно все выпуски

Пирог с ревенем и творожной заливкой

Хлебная диета


Просмотров: 3146 |Категория: Письма наших читателей | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Анжелика Варум похуделаАнжелика Варум похудела
Диеты звезд: диета Марии ШараповойДиеты звезд: диета Марии Шараповой
Диета Таисии ПовалийДиета Таисии Повалий

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz