Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Тай-бо, 8 мин.комплекс
»8 мин, красивые руки
»10 мин. Упражнения для пресса
»10 мин. Фитнес
»8 мин, упражнения для ног и ягодиц со стулом

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Фитнес

Ходьба как смысл жизни

Поделиться:


Ходьба - отличая аэробика, не требующая ни лишнего времени, ни специальных приспособлений, ни спортивных костюмов.

Хотя бы одну остановку по дороге на работу и с работу пройдите пешком. Например, один читатель набрал 8кг только потому, что стал ездить на работу на машине.

Для интереса, можно выяснить приблизительно, сколько километров в день вы проходите. Расчет таков: тысяча шагов - примерно 700-750м. Вот и считайте!

Кстати, считая шаги, мы движемся интенсивнее, в хорошем ритме, что, собственно, и требуется для тренировки сердца и сжигания жиров.

Чем больше ходишь, тем лучше. Например, японские медики считают, что в день нужно сделать не меньше 10 000 шагов, то есть пройти в среднем 7 км.

Так что, смело, товарищи, в ногу!!!








Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
Лариса Долина: “быть стройной ради сцены и любимого”

Скачать бесплатно уроки красоты. Учимся завязывать платки и галстуки
диета спичка
Диета "Спичка"
Скачать бесплатно журнал Караван 2010
закуска кораллы
Закуска "Кораллы"


Просмотров: 1261 | Комментарии: 1 |Категория: Фитнес | Всего отзывов: 1
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение
1 Falka   (08.02.2011 18:56)
Если ходить по ровной поверхности - это отличная профилактика и устранения целлюлита (проверено на себе).
А если подниматься в гору - это подтянет ножки, сделает их более стройными.
Поднимаетесь по ступенькам - обязательно наступайте на ступеньку всех стопой, тогда вы подкачаете немного попу good


Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Секрет похудения Татьяны УстиновойСекрет похудения Татьяны Устиновой
Ироническая диета Пани ХмелевскойИроническая диета Пани Хмелевской
Диета Дженнифер Гарнер
Диета Дженнифер Гарнер

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz