Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 1
»10 мин на пресс
»10 мин. Кикбоксинг
»Аэробика с Джимом Кэрри
»8 мин, пилатес, продвинутый уровень

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » ДИЕТЫ » Разгрузочные дни

Как правильно питаться в Великий пост

Поделиться:


Питание в пост7 марта для православных христиан начался Великий пост, который продлится 48 дней и закончится праздником Светлой Пасхи. Первоначально  христиане постились один день накануне великих праздников. Только к XII в. посты приобрели то содержание, которое мы имеем на сегодняшний день. В первую очередь пост – это духовное очищение через аскетизм. Изменения в питании составляют лишь малую часть поста. Не столько важна для верующих "низкокалорийная диета”, сколько отказ от земных удовольствий. Поэтому ни алкоголь, ни  сладости не могут считаться постными по своей сути и значению для человека. Каждый сам для себя решит вопрос соблюдения религиозных постов. Если вы вдруг захотите сохранить (или улучшить!) фигуру к лету или очистить организм, нужно попробовать, хотя бы частично, совместить диету с Великим постом. Не каждый сможет выдержать 48 дней поста, но даже ненадолго следуя православным традициям, вы заметите в самочувствии и мироощущении. Если вы воздержитесь  от "необязательных” продуктов,  обостренные вкусовые ощущения помогут услышать реальные потребности организма. Вы сможете  отдохнуть от тяжёлой пищи, оградить себя от некоторых ненужных кулинарных изысков, перейти на более простую еду, и наконец понять, что человеку для здорового образа жизни нам требуется не так уж много. Но главное не переусердствовать. Ведь только сильные духом  и физически здоровые люди могут полностью отказаться от мяса, молока и прочих скоромных (животных) продуктов. Если вы поставили своей целью диету во время поста - входите в неё плавно. Вам придется не перекусывать на ходу и питаться только в определённое время. Даже одно из этих правил благоприятно скажется на вашем здоровье. А сменив пищу на растительную, вы запустите механизм  активации иммунитета, что станет отличной  профилактикой многих заболеваний. Растительная диета поможет избавиться от токсинов и очистить кровь от атеросклеротических бляшек на сосудах. Но даже во время строгого поста постарайтесь сделать пищу разнообразной, дабы обеспечить организм необходимыми минералами, витаминами, углеводами, белками, и аминокислотами. Главное блюдом на вашем столе  во время Великого поста становится каша. Не стоит забывать и домашние заготовки: овощи, компоты и варенья, квашеные и солёные грибы. Особую питательную ценность приобретают корнеплоды: свёкла, картофель, редька, морковь. Актуальными будут капуста и тыква. Заменить мясо помогут бобовые и орехи. Устойчивость организма повысят грибы. Витаминов группы В смогут поступать в организм с хлеб, желательно ржаным. Морепродукты и рыбные блюда вы сможете позволить себе лишь несколько раз. А памятуя о том, что сахар обостряет чувство голода, попытайтесь избегать соков, лучше пейте чёрный и зелёный чай без сахара. Улучшайте свое настроение прогулками на свежем воздухе. Предвкушение летнего отдыха и весенний воздух помогут вам всегда оставаться в тонусе.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Секреты похудения за одну минуту №3
Диета "осиная талия"

Правильная диета
Корректируем фигуру с помощью одежды

Использование пульсометра


Просмотров: 2186 |Категория: Разгрузочные дни | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Кристин Дэвис: «Люблю конфеты больше, чем стройную фигуру»Кристин Дэвис: «Люблю конфеты больше, чем стройную фигуру»
Диета Джулии РобертсДиета Джулии Робертс
Алика Смехова: "Самая вкусная пища - полезная"Алика Смехова: "Самая вкусная пища - полезная"

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Разгрузочные дни [23]
Все виды разгрузов
Низкоуглеводные диеты [24]
Белковые диеты
Монодиеты [34]
Диеты, основанные на одном-двух видах продуктов
Низкокалорийные диеты [33]
Диеты менее чем на 1000 ккал в день
Диеты диетологов [32]
Диеты, разработанные диетологами
Национальные диеты [21]
Диеты других стран и народов
Быстрые диеты [16]
Диеты, рассчитанные на несколько дней
Очищающие диеты [26]
Диеты, позволяющие почистить кишечник, вывести токсины и шлаки
Маложирные диеты [27]
Диеты, основанные на продукты с низким содержанием жира
Оздоровительные диеты [34]
Питание при заболеваниях, после операции и для профилактики болезней

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz