Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Аэробика с основами восточных танцев
»8 мин, пилатес, средний уровень
»10 мин. Йога для красоты
»Разминка на степ-платформе
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 3

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Фитнес

Гимнастика по-китайски

Поделиться:


Если вы начали замечать, что тело вдруг стало, будто чужим и не таким гибким, как прежде, попробуйте воспользоваться этими упражнениями.

Упражнения основаны на гимнастике животных, они выполняют ее во время игр. Китайцы отводят этим упражнениям большую роль в укреплении здоровья.

Медведь

Надо встать на четвереньки, опирайтесь полными ступнями и ладонями. Передвигайтесь в этом положении. Голова должна быть опущена. Это упражнение полезно для мышц ног и живота.


китайские упражнения пандаВоробей

Необходимо нагнуться вперед, затем положить руки на колени и слегка согнуть колени. В этой позе надо делать подскоки вперед.


Панда

Надо сесть на пол и подтянув ноги к груди, обхватить их руками. Затем необходимо отклоняться назад, когда отклонитесь максимально, резко вернитесь в первоначальное положение. Это упражнение поможет избавиться от лишних жировых отложений.


Выполнять эти упражнения надо регулярно.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Диета Петы Уилсон


Не к диетологу, а к психологу

«Решительная» диета


Скачать бесплатно сериал Бальзаковский возраст или все мужики сво...

Индийская диета


Просмотров: 1761 |Категория: Фитнес | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Ольга Орлова: «Худеть я умею»Ольга Орлова: «Худеть я умею»
Диета Эвелины БлёдансДиета Эвелины Блёданс
Звёздная диета от Хайди КлумЗвёздная диета от Хайди Клум

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz