Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Растяжка 8 мин
»8 мин, пилатес для начинающих
»Аэробика с основами восточных танцев
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 3
»Фитнес для женщин

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Домашние тренажеры и др.спортинвентарь

Домашний скалодром

Поделиться:


Для достижения стройности и гибкости мало одной диеты, необходимы еще и физические нагрузки. Поэтому я всегда занималась спортом. В основном, это были различные физические упражнения, которые я выполняла дома. Однако просто делать упражнения дома - скучно и однообразно, поэтому узнав, что дома можно построить скалодром, я решила рискнуть.

Скалолазание развивает все группы мышц, и кроме того, укрепляет вестибулярный аппарат. Для того, чтобы покорять стены и при этом не уставать, надо научиться напрягать только самые необходимые мышцы, а это помогает бороться с перенапряжением организма. А необходимость дотянуться до определенной зацепки, будет автоматически развивать гибкость.

Для того, чтобы построить скалодром нужны: стена, зацепки (чтобы ставить ноги и цепляться руками), мат (чтобы расстелить на полу). Можно сделать отрицательный наклон – переход от стены к потолку- так интереснее, для этого понадобятся еще и толстые листы фанеры (зацепки на листы даже лучше крепятся, чем в стену).











Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Ягодная диета
Скачать бесплатно видеоурок Фитнес для проблемных зон: ноги, бедра, ягодицы
Ходьба как смысл жизни

Огуречная диета

Скачать бесплатно журнал Худеем правильно все выпуски


Просмотров: 2302 |Категория: Домашние тренажеры и др.спортинвентарь | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Зара о своем секрете быстрого похуденияЗара о своем секрете быстрого похудения
Правила красоты Анастасии ЗаворотнюкПравила красоты Анастасии Заворотнюк
Диета Деми МурДиета Деми Мур

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz