Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин на пресс
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 1
»Зарядка для идеального пресса
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 3
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 2

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Диетические рецепты » Выпечка

Открытый рыбный пирог

Поделиться:


Открытый рыбный пирогИнгредиенты

 

Для теста возьмем 200 г нежирного творога, 2 яйца, 4 ст. л. растительного масла, чайную ложку разрыхлителя,  щепотку соли, 1 чайную ложку сахара и около 200 г просеянной муки.

 Дл начинка понадобится: 100 г нарезанного кружочками кабачка или зеленой фасоли (продукты можно взять замороженными),  50 г семги (подойдут рыбные консервы в собственном соку), петрушка, укроп, 1 яйцо, 100 г нежирной сметаны, смесь из перцев.

 

Способ приготовления

 

Творог взбиваем с маслом, яйцами, солью и сахаром.  Замешиваем тесто, постепенно добавляем муку, предварительно насыпав в нее разрыхлитель, пока наше тесто не станет отставать  от рук. Тесто раскатываем в пласт толщиной около 0,5 см. Делаем бортик, защипывая его по краям. 

 Выкладываем на тесто овощи,  сверху добавляем, предварительно нарезанную тонкими кусочками семгу или раздавленную вилкой рыбу из консервы. Посыпаем нашинкованной зеленью, заливаем , предварительно взбитой смесью из яйца и сметаны, слегка  приправляем перцем. Выпекаем 30 минут при температуре в 180 градусов.

Количество порций: 10

Kалорийность на 1 порцию: 210 ккал





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
упражнения пилатес фото
Гимнастика по-китайски

Яблочные разгрузочные дни

Гречневая диета

Грибной плов

Есть нужно в тишине


Просмотров: 2039 |Категория: Выпечка | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Похудение с Еленой Малышевой
Как худела Татьяна ТарасоваКак худела Татьяна Тарасова
Правила красоты Анастасии ЗаворотнюкПравила красоты Анастасии Заворотнюк

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Закуски [20]
Холодные и горячие закуски
Салаты [51]
Вторые блюда [72]
Первые блюда [26]
Десерты [33]
Выпечка [38]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz