Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»8 мин, пилатес для начинающих
»8 мин, упражнения для ног и ягодиц со стулом
»Растяжка 8 мин
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 3
»10 мин. Степ-аэробика

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Диетические рецепты » Вторые блюда

Рыба, запеченная под зеленым пюре

Поделиться:


Рыба получается нежной и сочной.

рыба, запеченная под зеленым пюреВам понадобятся:

200г брокколи,
2-3 крупные картофелины,
500г рыбного филе,
сок 1/2 лимона,
1 яйцо,
2 ст. ложки без горки крахмала,
соль, перец, специи для рыбы.

Приготовление:

Необходимо порезать филе рыбы на крупные куски, затем посолить, поперчить и полить лимонным соком, оставить рыбу мариноваться.

В это время приготовить пюре. Картофель надо порезать небольшими кубиками и варить вместе с брокколи в подсоленной воде 10 минут. Затем овощи размять в пюре. Оно должно немного остыть, а затем вмешать в пюре яйцо и крахмал.

На противень выложить рыбное филе, затем сверху нанести овощное пюре. Можно выдавить пюре из кулинарного мешка в виде ребристых полосочек или розочек. Затем поставить противень в духовку на 40 минут.


Полезная информация:

Можно на рыбу выложить сначала слой обжаренного лука, а уже потом пюре.

Калорийность: 85ккал/100г

Белки: 9г/100г

Жиры: 0,9г/100г

Углеводы: 9г/100г





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Кремлевская диета
мясо по-таежному
Мясо по-таежному
Пирог с клубничной заливкой

Диета Дженнифер Лопес

Хула-хуп = плоский живот


Просмотров: 1876 |Категория: Вторые блюда | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения


Диета от Юлиана
Знаменитости предпочитают детское питаниеЗнаменитости предпочитают детское питание
Диеты звезд, выбор за вами!Диеты звезд, выбор за вами!

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Закуски [20]
Холодные и горячие закуски
Салаты [51]
Вторые блюда [72]
Первые блюда [26]
Десерты [33]
Выпечка [38]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz