Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 3
»Бодифлекс 1
»10 мин. Кикбоксинг
»10 мин. Упражнения для пресса
»Тай-бо, 8 мин.комплекс

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Диетические рецепты » Десерты

Фруктовый салат "Освежающий"

Поделиться:


Низкокалорийный десерт из свежих фруктов, богатый белками и витаминами.

Вам понадобятся:

1 апельсин;
300г свежей клубники;
1 банан;
300г свежей малины;
1 небольшая дыня
1 стручок ванили (или 1 пакетик);
3 ч.л. меда;
150г натурального йогурта;
4-5 ст. л. (50г) сливок;
щепотка гвоздики;
мята для украшения.

Приготовление

Очистите апельсин, удалите белую пленку, очищенные дольки порежьте пополам. Выделяющийся при этой процедуре апельсиновый сок соберите в отдельную посуду.

Вымойте клубнику и промокните ее полотенцем, разрежьте ягоды пополам, а крупные - на 4 части. Банан почистите и порежьте кубиками или тонкими кружкАми. Малину помойте, отделите хвостики. Из дыни удалите косточки, срежьте кожуру и порежьте крупными кубиками.

Фрукты красиво поделите на 4 порции и выложите в десертную посуду. Полейте собранным от фруктов соком.

Смешайте ваниль, мед, йогурт и сливки, по вкусу добавьте гвоздику. Соусом полейте фрукты либо подайте его в отдельной посуде. Салат украсьте веточками мяты.

Полезная информация

Совет: чтобы соус сделать менее калорийным, вместо йогурта и сливок используйте обезжиренные йогурт, творог и молоко. Каждого продукта понадобится по 100г.

Калорийность: 65-70 ккал/100г
Жиры: 2г/100г
Белки: 2г/100г
Углеводы: 14г/100г





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Оладьи из риса и зеленого лука

Диета "Зона"

Улучшить перистальтику кишечника
как убрать второй подбородок
Похудеть лицом и убрать второй подбородок

Маленькие секреты борьбы с целлюлитом


Просмотров: 1916 |Категория: Десерты | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диета Эвелины БлёдансДиета Эвелины Блёданс
Правильное питание Галины ВишневскойПравильное питание Галины Вишневской

Диета Лаймы Вайкуле

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Закуски [20]
Холодные и горячие закуски
Салаты [51]
Вторые блюда [72]
Первые блюда [26]
Десерты [33]
Выпечка [38]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz