Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин. Кикбоксинг
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 1
»Хочу такой пресс!
»Гимнастика для позвоночника
»Аэробика с Джимом Кэрри

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » ДИЕТЫ » Маложирные диеты

Диета "Идеальные формы"

Поделиться:


Эту диету можно соблюдать в течение месяца. За время диеты можно похудеть на 6-7 кг, а объемы могут уменьшиться на 3-4 см. Обязательны физические нагрузки три раза в неделю около часа. Необходимо исключить все мучное и сладкое, но раз в неделю можете позволить себе 50 г шоколада.

Выбирайте один из вариантов и питайтесь так месяц.


Завтрак: 
1. Кофе или чай без сахара, сухарик и кусочек мягкого сыра.
2. Овсянка на воде и зеленый чай.
3. Мюсли с молоком.

Второй завтрак:

1. Апельсин или яблоко
2. Обезжиренный творог
3. Немного орешков

Обед:
1. Кусочек куриной грудки, тушеные белые грибы, салат из овощей и зеленый чай
2. Рыба с тушеными или свежими овощами и зеленый чай
3. Куриная печень и салат из свежих овощей, зеленый чай.

Полдник:
1. Чай с творожком
2. Фрукт
3. Сухофрукты

Ужин:
1. Яичница с помидором
2. Рыба с салатом
3. Мясо с салатом
4. Творог

Перед сном можно выпить стакан кефира.





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
Стройные ноги за 2 недели

Таблица калорийности овощей и блюд из них. Часть 2

Еда. Разрушение легенд. Часть 2
рассольник с грибами
Рассольник с грибами

Использование пульсометра


Просмотров: 2437 |Категория: Маложирные диеты | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Кэмерон Диаз раскрыла секрет своей фигурыКэмерон Диаз раскрыла секрет своей фигуры
Диеты помогают Лизе Боярской перейти на умеренное питаниеДиеты помогают Лизе Боярской перейти на умеренное питание
Похудение Натальи БочкаревойПохудение Натальи Бочкаревой

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Разгрузочные дни [23]
Все виды разгрузов
Низкоуглеводные диеты [24]
Белковые диеты
Монодиеты [34]
Диеты, основанные на одном-двух видах продуктов
Низкокалорийные диеты [33]
Диеты менее чем на 1000 ккал в день
Диеты диетологов [32]
Диеты, разработанные диетологами
Национальные диеты [21]
Диеты других стран и народов
Быстрые диеты [16]
Диеты, рассчитанные на несколько дней
Очищающие диеты [26]
Диеты, позволяющие почистить кишечник, вывести токсины и шлаки
Маложирные диеты [27]
Диеты, основанные на продукты с низким содержанием жира
Оздоровительные диеты [34]
Питание при заболеваниях, после операции и для профилактики болезней

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz