Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин. Фитнес
»Фитнес для мужчин
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 2
»10 мин на пресс
»8 мин, упражнения для ног и ягодиц со стулом

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » ДИЕТЫ » Низкоуглеводные диеты

Диета для мужчин

Поделиться:


Диета для мужчин отличается от «женских» диет калорийностью.

Мужчина расходует больше калорий, поэтому можно позволить себе 1700 ккал при диетическом питании.

Во время диеты можно пить чай и кофе без сахара, разрешена одна порция алкоголя, салаты можно заправлять только лимонным соком. К ежедневному рациону можно добавить порцию фруктов.

Мужская диета

диета для мужчинНа завтрак можно выбрать:
1. овсянку без сахара и фрукт
2. овощи с хлебом, кусочек ветчины и сыр
3. рыбная котлета, грибы тушеные, хлеб и сок без сахара
4. одна порция отварных макарон с зелеными овощами
5. йогурт, фруктовый салат.

На обед
можно выбрать:
1. нежирное мясо, отварной картофель
2. 100 г говяжьей печени с грибами, два помидора
3. 150 г рыбы, две вареные картофелины
4. спагетти с соусом из нежирного говяжьего фарша, помидоров, чеснока и зелени.

На полдник:

1. омлет с помидорами и зеленью, хлеб
2. 200г картофеля в мундире, 100г отварной фасоли
3. две булочки, овощной салат, йогурт, кусочек ветчины.

На ужин
можете выбрать:
1.100г вареной фасоли, тост из хлеба, йогурт
2. 150г рыбы, половина грейпфрута
3. овощной суп, маленькая порция макарон
4. бифштекс, булочка.






Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Жесткая диета
Скачать бесплатно видеоуроки Бодифлекс с Мариной Корпан
Скачать бесплатно фильм "Такси". Все фильмы

Ананасовая диета
белая диета
"Белая" диета"


Просмотров: 5241 |Категория: Низкоуглеводные диеты | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Кристин Дэвис: «Люблю конфеты больше, чем стройную фигуру»Кристин Дэвис: «Люблю конфеты больше, чем стройную фигуру»
Диета Эвелины БлёдансДиета Эвелины Блёданс
Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Разгрузочные дни [23]
Все виды разгрузов
Низкоуглеводные диеты [24]
Белковые диеты
Монодиеты [34]
Диеты, основанные на одном-двух видах продуктов
Низкокалорийные диеты [33]
Диеты менее чем на 1000 ккал в день
Диеты диетологов [32]
Диеты, разработанные диетологами
Национальные диеты [21]
Диеты других стран и народов
Быстрые диеты [16]
Диеты, рассчитанные на несколько дней
Очищающие диеты [26]
Диеты, позволяющие почистить кишечник, вывести токсины и шлаки
Маложирные диеты [27]
Диеты, основанные на продукты с низким содержанием жира
Оздоровительные диеты [34]
Питание при заболеваниях, после операции и для профилактики болезней

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz