Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»8 мин, упражнения для ног и ягодиц со стулом
»10 мин. Упражнения для бедер
»10 мин. Степ-аэробика
»Бодифлекс 2
»Тай-бо, 8 мин.комплекс

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » ДИЕТЫ » Низкоуглеводные диеты

Диета для мужчин

Поделиться:


Диета для мужчин отличается от «женских» диет калорийностью.

Мужчина расходует больше калорий, поэтому можно позволить себе 1700 ккал при диетическом питании.

Во время диеты можно пить чай и кофе без сахара, разрешена одна порция алкоголя, салаты можно заправлять только лимонным соком. К ежедневному рациону можно добавить порцию фруктов.

Мужская диета

диета для мужчинНа завтрак можно выбрать:
1. овсянку без сахара и фрукт
2. овощи с хлебом, кусочек ветчины и сыр
3. рыбная котлета, грибы тушеные, хлеб и сок без сахара
4. одна порция отварных макарон с зелеными овощами
5. йогурт, фруктовый салат.

На обед
можно выбрать:
1. нежирное мясо, отварной картофель
2. 100 г говяжьей печени с грибами, два помидора
3. 150 г рыбы, две вареные картофелины
4. спагетти с соусом из нежирного говяжьего фарша, помидоров, чеснока и зелени.

На полдник:

1. омлет с помидорами и зеленью, хлеб
2. 200г картофеля в мундире, 100г отварной фасоли
3. две булочки, овощной салат, йогурт, кусочек ветчины.

На ужин
можете выбрать:
1.100г вареной фасоли, тост из хлеба, йогурт
2. 150г рыбы, половина грейпфрута
3. овощной суп, маленькая порция макарон
4. бифштекс, булочка.






Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Диета хорошего настроения

Скачать бесплатно сериал Не родись красивой. Все 200 серий
Стройные ноги за 2 недели
диета на дыне
Дынная диета
травмы тренировки фитнес упражнение
Как избежать травм во время фитнеса


Просмотров: 5051 |Категория: Низкоуглеводные диеты | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Наташа Королева: “пельмени и вареники ем тайком от мужа”
Овощная диета от Дженьюэри ДжонсОвощная диета от Дженьюэри Джонс
Ироническая диета Пани ХмелевскойИроническая диета Пани Хмелевской

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Разгрузочные дни [23]
Все виды разгрузов
Низкоуглеводные диеты [24]
Белковые диеты
Монодиеты [34]
Диеты, основанные на одном-двух видах продуктов
Низкокалорийные диеты [33]
Диеты менее чем на 1000 ккал в день
Диеты диетологов [32]
Диеты, разработанные диетологами
Национальные диеты [21]
Диеты других стран и народов
Быстрые диеты [16]
Диеты, рассчитанные на несколько дней
Очищающие диеты [26]
Диеты, позволяющие почистить кишечник, вывести токсины и шлаки
Маложирные диеты [27]
Диеты, основанные на продукты с низким содержанием жира
Оздоровительные диеты [34]
Питание при заболеваниях, после операции и для профилактики болезней

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz