Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Гимнастика для позвоночника
»8 мин, пилатес, продвинутый уровень
»Растяжка 8 мин
»Упражнения на руки и спину
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 2

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Фитнес

Бег для похудения

Поделиться:


Если вы решили, что именно движение поможет вам похудеть и остановили свое внимание на беге, тогда вам стоит узнать, что это самое дешевое и доступное средство для избавления от лишнего веса.

Польза бега

бег для похудения1. Бег налаживает работу сердца, а, кроме того, он продлевает жизнь на пять лет.

2. Занимаясь бегом, вы укрепляете костную систему, мышцы спины, а женщины могут снизить, таким образом, риск заболевания остеопрозом.

3. Бег по утрам на свежем воздухе излечивает меланхолию, депрессию, укрепляет память и способствует выработке эндорфинов.

4. И, конечно, даже легкий бег сжигает лишние жиры.

Вред бега

Однако, кроме положительных сторон существуют и недостатки бега.

1. Во время бега колени испытывают дополнительную нагрузку, поэтому надо следить за своим состоянием.

2. Стремясь похудеть как можно быстрее, мы часто повышаем нагрузку, а она наносит организму вред. Это далеко не правильный бег - ведь страдает и мышечная и сердечнососудистая системы. Поэтому важно не переусердствовать.

3. Костюм для бега должен соответствовать времени года. Так как занятия в неправильной подобранной одежде могут привести к простудам.

Помните о том, что быстрый бег - это скорее спортивный бег, а мы просто желаем сделать свою фигуру более стройной. Поэтому бегайте только с хорошим настроением и в удовольствие!





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Эллипсоид - один для всех мышц

Срыв не страшен
пирог с тыквой
Перевернутый пирог с тыквой

Шопинг лучше спортзала
Корректируем фигуру с помощью одежды


Просмотров: 2173 |Категория: Фитнес | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Долгожительница «ВИА Гры» сбросила 10 килограммовДолгожительница «ВИА Гры» сбросила 10 килограммов
Диета Елены ПрокловойДиета Елены Прокловой
Как Ляйсан Утяшева поддерживает свой вес?Как Ляйсан Утяшева поддерживает свой вес?

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz