Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Фитнес для мужчин
»10 мин. Упражнения для пресса
»10 мин. Кикбоксинг
»Растяжка 8 мин
»Аэробика с основами восточных танцев

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Секреты похудения

Антология диетических ошибок

Поделиться:


Антология диетических ошибокАнанас и бромелайн

Последние несколько лет ананас прочно ассоциируется с и в особенности его чудодейственный фермент бромелайн, якобы сжигающем подкожный жир.

А знаете ил вы, что с химико-биологической точки зрения бромелайн не протеолитический фермент, а не липолитический, то есть он расщепляет белки, а вовсе не жиры.

Красное вино как сжигатель жира

Ура! Выпейте бутылочку "Каберне" после обильного ужина и распрощайтесь с жирами.  Вино и вправда способствует нормальному перевариванию небольшого количества жиров, если полбокала вина и ужин совпали по времени. Панацеей это не стане, все дело в  винном лимите на количество. Полбокала - отлично, а вот два стакана будут весьма калорийными.

Я не ем после шести

Якобы, после 18.00 пища волшебным образом откладывается в жир и не дай Бог скушать после шести хоть листик салата. Но это станет приемлемым, если вы ложитесь спать около девяти вечера. Длительное вечернее голодание замедляет обмен веществ и провоцирует неадекватную инсулиновую реакцию.  Следующий прим пищи пойдет на откладывание еды, в так называемы,  блокадный жировой запас. Поэтому лучше поделите свой общий суточный объем пищи на пять-шесть примерно равных частей и небольшую их часть съешьте за два-три часа до сна.

Фрукты на ночь

Оказывается, поправиться можно и от фруктов, если есть их на ночь в неограниченном количестве. Растет уровень сахара в крови и происходит массированный выброс инсулина. Большое количество фруктов, не успев подарить организму все свои полезные вещества, частично затягиваается в жировой запас. Кушайте фрукты утром и днем, а вечером отдавайте предпочтение сложным углеводам и нежирным белкам, например, кусочку курочки с листом зеленого салата или кефиру.

Обезжиренные продукты - польза или вред?

Ловушкой обезжиренных продуктов становится их количество. Заблуждением будет считать, что есть ее можно сколько хочется. Между тем, в обезжиренных продуктах обычно повышено содержание крахмала и сахара, якобы  для улучшения вкуса. А вот жиров, которые бы послали в ваш мозг сигнал "Я сыт!" - нет. Лучшим выходом станет употребление продуктов естественной жирности. Козий сыр и трехпроцентное молоко, например, отлично спасут от голода и не оставят предательского жира на талии.

Соки в пакетах

Соки в пакетах - это ведь свежевыжатый сок, а обычно разведенный и переработанный продукт с добавлением сахара. При этом заметно утрачивается часть витамина С и растет его калорийность. Нектары даже по ГОСТу содержат всего лишь 25% фруктового сока. А фруктовые напитки с 10% содержанием сока мы не станем даже рассматривать. Поэтому лучшим будет завести соковыжималку и готовить себе по утрам настоящий свежевыжатый сок.

От картошки и макарон толстеют?

Вовсе нет. В "макаронной полноте" виновными станут подливки и масло, жирные соусы, которыми мы щедро сдабривают эти полезные продукты. Макароны и картофель относятся к сложным углеводам. Благодаря им вы надолго остаетесь сытыми. А без жирных соусов они практически диетичны. Печеный картофель со свежим салатом и зеленью или макароны твердых сортов с овощами, грибами, нежирным томатным или соевым соусом – вот ваш полезный выбор на обед.

Голодание - лучший способ похудеть навсегда

Даже самые строгие диеты не аукнутся вам так надолго и неприятно, как непрофессиональное голодание. Чем меньше ты ешь – тем меньше теряешь в весе. Метаболизм нашего организма формировался долгими веками. Как только этот мудрец чувствует приближение голода - метаболизм снижается и очень экономно расходует запасы. Для начала ты теряешь пару килограммов воды, потом начинается распад , а это атрофия мышц в чистом виде. И только в конечном итоге ты получаешь изможденное, дряблое тело, ацетоновый запах изо рта (результат разложившихся жиров) и незамедлительное возвращение килограммов.

Отказ от мяса - верный путь к стройности

Вегетарианцы говорят, что растительная пища - самая здоровая. Строение нашего желудка в корне отличается от звериного, а следовательно, мы якобы травоядны. От травоядных мы тоже здорово отличается: нет многокамерного желудка,  плоских коренных зубов без эмали для постоянного пережевывания пищи. Да и копыта не отрастают. Скорее мы ближе всего к обезьянам, которые с удовольствием поедают и растительность и мясо.  А для похудения вегетарианство – совсем не здоровый и не диетический образ жизни. Ограничение на жиры и дефицит витамина В12, белка, железа могут привести к медленно прогрессирующим нарушениям нервной системы и анемии, что скажется на частичной потере чувствительности рук и ног, утомляемости,  снижению иммунитета и прочим малоприятным вещам.

Как видим, большинство диетических мифов, имеющих под собой смутную основу, за годы существования обросли невероятными соблазнительными подробностями, приобрели новые факты, добавили немножко от себя. А поэтому,  относиться к ним лучше с осторожностью, руководствуясь принципом: "Доверяй, но проверяй"!





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
куриный рулет с яблоками
Куриный рулет с яблоками

Шоколадный пирог с яблоками

Рефлексотерапия
тыквенные маффины тыква
Маффины тыквенные с корицей

Таблица калорийности овощей и блюд из них. Часть 2


Просмотров: 2436 |Категория: Секреты похудения | Всего отзывов: 0
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение

Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диета БасковаДиета Баскова
Диета Синди Кроуфорд Диета Синди Кроуфорд

Как худеют звезды

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz