Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 1
»10 мин. Пилатес
»8 мин, пилатес, средний уровень
»10 мин. Упражнения для бедер
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 2

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » Другие разделы » Фитнес

Давайте потанцуем!

Поделиться:


Одним из самых приятных, доступных домашних видов фитнеса бесспорно является танец. Преимущество его еще и в том, что вам не нужно разучивать комплекс упражнений, подбирать место, время и спортивный инвентарь. Нужно просто включить музыку и придерживаться нескольких правил.

Для начала, не стоит включать самые энергичные мелодии, вам вполне подойдет спокойный ритм, а первоначальные танцевальные па должны быть плавными, старайтесь сосредотачиваться на своих движениях, вытягивая руку или ногу, запрокидывая голову, старайтесь слегка напрягать мышцы, как бы растягивая их. Пусть ваш танец сначала попеременно задействует отдельные части тела сверху вниз, а затем уже сочетайте движения.

После того, как почувствуете легкую разгоряченность, можете переходить к интенсивным движениям, опять же, обращая внимания, чтобы задействованы были сначала части тела по отдельности, а затем все вместе.




Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:
Скачать бесплатно журнал Караван 2010

Яблочные разгрузочные дни

Рыбный суп
Скачать бесплатно журнал Караван 2011

Мясной разгрузочный день


Просмотров: 2090 | Комментарии: 2 |Категория: Фитнес | Всего отзывов: 2
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение
1 eto-ile   (03.08.2009 19:20)
Я полностью согласна с автором, но для похудения порекомендовала бы восточный танец. Восточные танцы способствуют разработке мышц живота, улучшая пищеварение. Ваше тело будет плавным и гибким, а настроение после восточных танцев будет просто отличное. smile

2 A-LI-ZA   (17.02.2010 11:06)
Думаю, что не важно, какими именно танцами начать заниматься в качестве домашнего фитнеса, главное - начать, попробовать!


Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

"Сырая диета" от звезд"Сырая диета" от звезд
Долгожительница «ВИА Гры» сбросила 10 килограммовДолгожительница «ВИА Гры» сбросила 10 килограммов
Диета БасковаДиета Баскова

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Секреты похудения [232]
Маленькие хитрости в борьбе с лишним весом
Азы правильного питания [290]
Все секреты питания от Похудей-ки!
Антицеллюлитные процедуры [46]
Все способы борьбы с целлюлитом
Фитнес [128]
Все о спорте, зарядке, аэробике и пр.
Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
Занимаемся в домашних условиях
***Звездные похудейки*** [89]
Как худеют звезды? Мы давно хотим это знать!
Письма наших читателей [11]
Вы можете поделиться с читателями своими проблемами,связанными с похудением
Таблицы калорийности [16]

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz