Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»Бодифлекс 2
»8 мин, упражнения для ног и ягодиц со стулом
»Упражнения на руки и спину
»10 мин. Упражнения для пресса
»Аэробика с Джимом Кэрри

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » ДИЕТЫ » Разгрузочные дни

Легкий разгруз

Поделиться:


Как мы знаем, разгрузочные дни более 1-2 дней в неделю проводить нельзя. Предлагаем вам двухдневную диету на 1000 ккал

Первый день

Завтрак 160 ккал
2 яйца всмятку, 20г хлеба, чай или кофе без сахара

Обед 460 ккал
100г вареного постного мяса, 200г овощного салата с растительным маслом, 30г хлеба, стакан воды или травяной отвар, любой фрукт

Полдник 0 ккал

Стакан чая без сахара

Ужин 240 ккал
50г мяса, 150г овощного салата с растительным маслом, 30г хлеба, 1 стакан воды

На ночь 140 ккал
1 ст кефира

Второй день

Завтрак 280 ккал
30г сыра, 20г хлеба, банан, чай без сахара

Обед 360 ккал

100г вареной рыбы, 200г овощного салата с растительным маслом, 30г хлеба, 1 ст воды, любой фрукт

Полдник 0 ккал
Стакан чая без сахара

Ужин 240 ккал
2 яйца всмятку, 150г овощного салата с растительным маслом, 30г хлеба, 1 ст воды

На ночь 140 ккал
1 ст кефира





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Жесткая диета
перекус виноград
Еда после ужина

Индийская диета

Моя история
салат из моркови и баклажанов
Салат с баклажанами и морковью


Просмотров: 2915 | Комментарии: 1 |Категория: Разгрузочные дни | Всего отзывов: 1
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение
1 Похудейка   (06.07.2009 16:37)
Что-то на разгруз это не очень похоже!!! Тут объесться можно! patsak


Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.Народная артистка России Татьяна Григорьевна Васильева активно занимается поддержанием хорошей формы.
Как худела Холи БерриКак худела Холи Берри
Рене Зельвегер не может решить: худеть или не худеть?Рене Зельвегер не может решить: худеть или не худеть?

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Разгрузочные дни [23]
Все виды разгрузов
Низкоуглеводные диеты [24]
Белковые диеты
Монодиеты [34]
Диеты, основанные на одном-двух видах продуктов
Низкокалорийные диеты [33]
Диеты менее чем на 1000 ккал в день
Диеты диетологов [32]
Диеты, разработанные диетологами
Национальные диеты [21]
Диеты других стран и народов
Быстрые диеты [16]
Диеты, рассчитанные на несколько дней
Очищающие диеты [26]
Диеты, позволяющие почистить кишечник, вывести токсины и шлаки
Маложирные диеты [27]
Диеты, основанные на продукты с низким содержанием жира
Оздоровительные диеты [34]
Питание при заболеваниях, после операции и для профилактики болезней

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz