Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»8 мин, упражнения для ягодиц
»10 мин. Кикбоксинг
»А.Генералов - Гимнастика Мюлл ...Часть 3
»10 мин интенсивной тренировки
»Гимнастика для позвоночника

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » ДИЕТЫ » Разгрузочные дни

Легкий разгруз

Поделиться:


Как мы знаем, разгрузочные дни более 1-2 дней в неделю проводить нельзя. Предлагаем вам двухдневную диету на 1000 ккал

Первый день

Завтрак 160 ккал
2 яйца всмятку, 20г хлеба, чай или кофе без сахара

Обед 460 ккал
100г вареного постного мяса, 200г овощного салата с растительным маслом, 30г хлеба, стакан воды или травяной отвар, любой фрукт

Полдник 0 ккал

Стакан чая без сахара

Ужин 240 ккал
50г мяса, 150г овощного салата с растительным маслом, 30г хлеба, 1 стакан воды

На ночь 140 ккал
1 ст кефира

Второй день

Завтрак 280 ккал
30г сыра, 20г хлеба, банан, чай без сахара

Обед 360 ккал

100г вареной рыбы, 200г овощного салата с растительным маслом, 30г хлеба, 1 ст воды, любой фрукт

Полдник 0 ккал
Стакан чая без сахара

Ужин 240 ккал
2 яйца всмятку, 150г овощного салата с растительным маслом, 30г хлеба, 1 ст воды

На ночь 140 ккал
1 ст кефира





Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

«Жировые» разгрузочные дни

Гречневая диета

Десерт "Фрукты в сладком облаке"
Диета Клаудии Шифер

SPA-салон у себя дома. Часть 4. Руки и шея. Тайны кожи.


Просмотров: 2776 | Комментарии: 1 |Категория: Разгрузочные дни | Всего отзывов: 1
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение
1 Похудейка   (06.07.2009 16:37)
Что-то на разгруз это не очень похоже!!! Тут объесться можно! patsak


Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Секреты фигуры первой леди СШАСекреты фигуры первой леди США
Салатная диета Пенелопы КрусСалатная диета Пенелопы Крус
Кэмерон Диаз раскрыла секрет своей фигурыКэмерон Диаз раскрыла секрет своей фигуры

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Разгрузочные дни [23]
Все виды разгрузов
Низкоуглеводные диеты [24]
Белковые диеты
Монодиеты [34]
Диеты, основанные на одном-двух видах продуктов
Низкокалорийные диеты [33]
Диеты менее чем на 1000 ккал в день
Диеты диетологов [32]
Диеты, разработанные диетологами
Национальные диеты [21]
Диеты других стран и народов
Быстрые диеты [16]
Диеты, рассчитанные на несколько дней
Очищающие диеты [26]
Диеты, позволяющие почистить кишечник, вывести токсины и шлаки
Маложирные диеты [27]
Диеты, основанные на продукты с низким содержанием жира
Оздоровительные диеты [34]
Питание при заболеваниях, после операции и для профилактики болезней

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz