Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |СТАТЬИ|Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин. Танцевальный фитнес
»8 мин, пилатес для начинающих
»Бодифлекс 1
»10 мин. Упражнения для пресса
»Разминка на степ-платформе

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » Статьи » ДИЕТЫ » Очищающие диеты

6 способов избавления от запоров

Поделиться:


Ежедневно кишечник человека перерабатывает до 4 кг различной пищи. Причем с возрастом процесс пищеварения замедляется. Очень часто хроническими запорами страдают не только пожилые люди, но даже подростки. Хронический запор отрицательно воздействует на весь человеческий организм.
 
Ученые давно уяснили, что нормально функционирующий кишечник защищает организм от многих заболеваний.
 
6 способов избавления от запоров
 
Предлагаемые способы помогут не только нормализовать работу кишечника, но и вернут здоровый цвет лица, избавят от бессонницы, улучшат аппетит и повысят настроение. И вы совершенно точно забудете о таких проявлениях запора, как вздутие и боли в животе, обострение геморроя, изжога и т.п. Вам всего лишь необходимо приучить себя к некоторым правилам:
 
1. Каждое утро натощак съедать 2 яблока с кожурой.
 
2. Есть большое количество пищи, богатой клетчаткой. Грубые волокна клетчатки раздражают нервные окончания толстой и тонкой кишки, что способствует лучшей работе кишечника. Благотворно на работу кишечника влияют вишня, капуста, чернослив, зелень, абрикосы, ржаной хлеб, репа.
 
Пожилые люди обязательно должны включать в свой рацион:
- витаминные салаты: винегрет, салаты из сырой капусты, моркови и яблок;
- первые блюда: щи и борщи из свежей капусты, зеленые щи, окрошки, холодные фруктовые супы, свекольники;
- вторые блюда: из нежирных сортов мяса и свежей рыбы;
- гарниры: овощи и гречневая крупа;
- кисломолочные продукты: кефир, творог.
 
3. На ночь съедать два апельсина или выпивать стакан теплого настоя шиповника.
 
4. Потреблять не менее 2-х литров воды (лучше простой или талой). Если вы испытываете жажду, то это говорит об обезвоживании организма, а даже небольшое обезвоживание неизбежно приводит к запорам.
 
5.Больше двигайтесь! У малоподвижных людей перистальтика такая же ленивая, как и весь организм.
 
6. Исключите из своего рациона: рис, манку, белый хлеб и другие продукты питания из белой муки, кисели, крепкий чай и кофе, шоколад и сладости. Все эти продукты содержат дубильные вещества, которые провоцируют образование запоров.




Самое популярное в сети:


Вместе с этой статьей у нас читают:

Любовь сжигает калории

Диета хорошего настроения
Диета для "сов"

Таблица калорийности блюд из яиц

Английская диета


Просмотров: 5895 | Комментарии: 1 |Категория: Очищающие диеты | Всего отзывов: 1
Рейтинг:
Оставьте свой отзыв. Нам интересно ваше мнение
1 NGaL   (19.01.2010 16:26)
Статья весьма злободневная, очень полезная. Но не могу согласиться с пунктом 6 - слишком уж жестко. Лично я для себя усвоила пункты 4 и 5. Что касается двух яблок натощак... не знаю, по-моему тяжеловато. Мне достаточно 1 стакана воды сразу после пробуждения, а еще лучше 1 чайная ложка растительного масла, что очень полехзно и для печени.


Не оставайтесь равнодушными! Зарегистрируйтесь и оставьте свой комменатрий!
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диета от Кэтрин Зеты-ДжонсДиета от Кэтрин Зеты-Джонс
Овощная диета от Дженьюэри ДжонсОвощная диета от Дженьюэри Джонс
Виктория Бэкхем: “я прошла через все ужасы диет”

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Категории раздела
Разгрузочные дни [23]
Все виды разгрузов
Низкоуглеводные диеты [24]
Белковые диеты
Монодиеты [34]
Диеты, основанные на одном-двух видах продуктов
Низкокалорийные диеты [33]
Диеты менее чем на 1000 ккал в день
Диеты диетологов [32]
Диеты, разработанные диетологами
Национальные диеты [21]
Диеты других стран и народов
Быстрые диеты [16]
Диеты, рассчитанные на несколько дней
Очищающие диеты [26]
Диеты, позволяющие почистить кишечник, вывести токсины и шлаки
Маложирные диеты [27]
Диеты, основанные на продукты с низким содержанием жира
Оздоровительные диеты [34]
Питание при заболеваниях, после операции и для профилактики болезней

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz