Приветствую Вас Гость | RSS | Связь с администрацией | Реклама на сайте |Главная |Регистрация |Вход
загрузка...
загрузка...
Поиск по сайту

ДИЕТЫ
»Разгрузочные дни [23]
»Низкоуглеводные диеты [24]
»Монодиеты [34]
»Низкокалорийные диеты [33]
»Диеты диетологов [32]
»Национальные диеты [21]
»Быстрые диеты [16]
»Очищающие диеты [26]
»Маложирные диеты [27]
»Оздоровительные диеты [34]

СТРОЙНЕЕМ
»Секреты похудения [232]
»Азы правильного питания [290]
»Антицеллюлитные процедуры [46]
»Фитнес [128]
»Домашние тренажеры и др.спортинвентарь [19]
»***Звездные похудейки*** [89]
»Письма наших читателей [11]
»Таблицы калорийности [16]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Тренировки подобраны с небольшой продолжительностью. Вы всегда сможете найти 8-10 мин для того, чтобы позаниматься фитнесом, как до, так и после работы.
»10 мин интенсивной тренировки
»10 мин на пресс
»8 мин, упражнения для ног и ягодиц со стулом
»Растяжка 8 мин
»10 мин. Танцевальный фитнес

Также вы можете скачать бесплатно программы тренировок (тай-бо, аэробика, бодифлекс, йога и многое другое)

Бесплатные тесты

»Тесты о похудении

»Тесты для женщин

»Тесты о любви и отношениях

»Тесты на общие темы

ВАЖНО
У нас на сайте вы можете заказать любую информацию для скачивания из рубрики "Скачать бесплатно"
Сообщите нам о нерабочих ссылках!


Главная » 2011 » Август » 22 » Снизим аппетит в борьбе за идеальную фигуру
Снизим аппетит в борьбе за идеальную фигуру
11:20

Поделиться:


Снизим аппетит в борьбе за идеальную фигуруОчаровательная полнота - это скорее женское достоинство, чем недостаток. Однако во всем мире миллионы женщин каждый день засыпают с мыслью о том, что с началом нового дня они займутся своей фигурой обязательно.

 

Диеты, спорт, пилюли  для похудения – вот тот не полный перечень того, что можно посоветовать людям, желающим избавиться от лишнего веса. Есть другой вариант:  разобраться для начала, в чем кроются причины лишних килограммов, которые не хотят уходить. Для этого можно обратиться к врачу.

 

Если заболеваний пищеварительной или гормональной системы не обнаружено, то все просто: причина фигуры далекой от идеала - переедание и недостаточная двигательная активность. И бороться придется с собственным аппетитом и ленью.

 

Начать утро с зарядки несложно. Вставайте пораньше минут на двадцать каждый день, проделывая это примерно неделю и привычка начинать свой день с нескольких несложных упражнений прочно войдет в вашу жизнь.

 

Гораздо сложнее будет отказаться от плотных ужинов и многочисленных перекусов, которые и являются виновниками жировых отложений. Для снижения аппетита существует много способов.

 

Почти все люди принимают таблетки. Многие люди считают пилюли для снижения аппетита одним из самых простых и надежных способов сбросить вес.

 

 Пилюли для снижения аппетита, которые могу носить разные названия (меридиа, редуксин), выпускаются на основе сибутрамина, вещества влияющего на ту ее часть центральной нервной системы, которая отвечает за аппетит, снимая приступы голода и подавляя импульсы.

Побочно сибутрамин помогает ускорить обмен веществ, а значит помогает снизить вес. Но не стоит забывать о побочных эффектах, которые обещают нам бессонницу, перепады в настроения, повышение давления и снижение либидо. Поэтому лучше получить консультацию у врача.

 

 Есть препараты, подавляющие аппетит, основанные на принципе разбухания. После попадания в желудок, активное вещество этих препаратов, увеличивается в объеме, давая ощущение сытости.

 

В состав таких препаратов обычно входит  клетчатка (целлюлоза или хитозан), их запивают большим количеством воды, и они менее травматичны для здоровья. Однако и их применение должно проходить под наблюдением врача и сопровождаться приемом поливитаминов.

 

Богаты содержанием хрома и гомеопатические средства для снижения веса, которые положительно влияют на обмен, обладают успокаивающим действием и вырабатывают инсулин.

 

Запустит работу кишечника и тем самым способствовать похудению, поможет выпитый натощак стакан теплой воды. Вода поможет заполнить желудок и обмануть голод.

 Кроме этого, чувство наполненности желудку могут дать фрукты, зелень, хлебцы из зерен грубого помола, кефир, отруби и каши.

Чашка чая с небольшим кусочком черного шоколада, выпитая  за 15 минут до обеда или ужина не даст съесть лишнего.

 Старайтесь, чтобы в приготовленной пище было поменьше приправ.

 

 Отвары из некоторых трав также относят к природным средствам по уменьшению аппетит. Отвар из семян дягиля, льна или алтея, обволакивая стенки желудка, уменьшает выработку желудочного сока и снимает приступ голода.

 

А масло укропа, мяты, зеленого чая, апельсина, грейпфрута  способны успокоить аппетит. Приготовив ванну с несколькими каплями этих масел вы забудете на время о перекусе у телевизора и успокоите ваше чувство голода.

 

 Полнота многими считается подсознательным защитным механизмом человека. Мы употребляем пищу, чтобы получить приятные эмоции, успокоиться, а порой начинаем заменять едой сексуальное удовлетворение. Если еда перестает быть простым способом насыщения, лучше обратиться к психологу. Он поможет найти скрытые причины переедания и умерить аппетит.



Бeз мeры eда - болeзнь и бeдаБeз мeры eда - болeзнь и бeда
Диагноз: "Пищевое пьянство"Диагноз: "Пищевое пьянство"
9 самых калорийных ресторанных блюд9 самых калорийных ресторанных блюд

загрузка...
Просмотров: 1278 | Добавил: Colibri | Теги: переедание, диеты, лишний вес, Похудение, снижение аппетита
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Как худеют звезды?
Смотрите фото постройневших звезд До и после похудения

Диеты звезд: диета Марии ШараповойДиеты звезд: диета Марии Шараповой
Диета Аниты ЦойДиета Аниты Цой
Лeру Кудрявцeву можно отнeсти к тeм счaстливым людям, которым удaeтся сохрaнять идeaльный вeс бeз особых усилий со своeй стороны. При ростe Лeры в 167 см ee вeс рeдко прeвышaeт идeaльную грaнь в 50 кг. Однaко можeт быть всe нe тaк просто и всe жe сущeствуeт диeтa Лeры Кудрявцeвой, о которой умaлчивaeт этa извeстнaя aктрисa и тeлeвeдущaя? Нaшa стaтья рaскроeт эту тaйну. «Фирмeннaя» диeтa По признaнию Лeры, eй никогдa нe приходилось спeциaльно огрaничивaть свой рaцион и придeрживaться диeты. Сумaсшeдший тeмп жизни помогaeт eй сжигaть кaлории быстро и эффeктивно. Лeрa нe откaзывaeт сeбe в поздних ужинaх, в то жe врeмя утрeнняя трaпeзa этой крaсивой жeнщины включaeт лишь минимум продуктов. В большинствe случaeв двa приeмa пищи – это всe, что eй удaeтся «пeрeхвaтить» зa вeсь дeнь. Сaмa Лeрa считaeт, что этого вполнe достaточно, по крaйнeй мeрe, прaвильноe дробноe питaниe нe вызывaeт у нee энтузиaзмa. Из пищeвых прeдпочтeний звeзды можно выдeлить овощи, рыбу и рaзнообрaзныe слaдости. Лeрa подчeркивaeт, что, нe откaзывaя сeбe в удовольствии полaкомиться очeрeдным круaсaном или вкусной булочкой, онa нe позволяeт сeбe это дeлaть «с утрa до ночи» – возможно имeнно поэтому эти вкусности никaк нe скaзывaются нa фигурe. К спорту Лeрa относится крaйнe холодно, хотя иногдa всe жe посeщaeт спортзaл. Прогрaммa «Eшь и худeй» с Лeрой Кудрявцeвой Возможно прогрaммa «Eшь и худeй» нaстaвит нaшу гeроиню нa путь истинный. Нaчaв рaботaть в этом проeктe, Лeрa вдруг осознaлa, что любую пищу вполнe рeaльно сдeлaть полeзной – в рeзультaтe можно с удовольствиeм поглощaть любимый торт или сaлaт и нe прибaвлять при этом ни грaммa. Зaмeнить кaлорийный продукт нa низкокaлорийный можeт кaждый, кто зaботится о собствeнной фигурe. Глaвноe, считaeт Лeрa, проявлять чудeсa нaходчивости и нe бояться экспeримeнтов. Основнaя мысль пeрeдaчи, которую вeдeт Лeрa Кудрявцeвa – здоровьe и крaсотa форм зaвисит нe от диeт, a от знaния собствeнного тeлa. Изобрeтaть новыe рeцeпты Лeрe помогaют ee знaмeнитыe гости – Мaрия Кожeвниковa, Aнфисa Чeховa, учaстницы «Comedy Woman» и др. Возможно, диeтa Лeры Кудрявцeвой тaк и нe появится нa свeт, однaко вряд ли нaшa гeроиня сможeт игнорировaть получeнныe в пeрeдaчe знaния. Судя по всeму, рaцион звeзды очeнь скоро измeнится в лучшую сторону. Секреты стройности Леры Кудрявцевой

Популярное в сети

Информация

Новости похудения
Из школьных завтраков изгнан картофель [19.10.2011]
Из школьных завтраков изгнан картофель
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм [03.10.2011]
Понижают давление, возвращают талию и энтузиазм
Грусть опасна для жизни[30.09.2011]
Грусть опасна для жизни

Сейчас на форуме
Как привести нервы в порядок?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Истории из жизни
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Реально ли заработать в сети?
Сообщение от dmitriy_vasilev1058
.
Если проблемы с желудком
Сообщение от mk
.

Наша рассылка

Бесплатный конструктор сайтов - uCoz